10 ERRORES DE BULTO QUE COMETEMOS ENTRENADORES Y DEPORTISTAS, QUE AFECTAN AL RENDIMIENTO

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Con el siguiente texto tan solo pretendo describir algunos de los errores más evidentes que cometemos los entrenadores y deportistas, que en mi opinión perjudican el rendimiento y los objetivos.

Descuidos que se producen por multitud de razones. Por desconocimiento del atleta, que no se paró a recapacitar en las posibles consecuencias de algunas de sus decisiones, por una inadecuada o nula información del técnico, que no fue capaz de advertir y aconsejar al deportista como debiera, o sencillamente por dejadez, incapacidad para asumir responsabilidades, estrechez de miras, descuidos, falta de interés, escasez de previsión y múltiples detalles que pueden triar por la borda todo el trabajo de la temporada.

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DOCTRINA MÁSTER

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Un nadador Máster es como un experimentado actor que interpreta un destino. Una experta y curtida actriz que actúa tan plenamente, que escenifica que es alegría la felicidad que realmente siente. Una heroína, un galán, o ni tan siquiera un aprendiz, que desafían ese destino por un ilusionante camino.

“Qué importa la edad si  lo que os gusta es nadar”

Los nadadores de categoría  Máster suelen ser ex nadadores de competición con una larga trayectoria deportiva y muchas horas de trabajo y dedicación entre corcheras. Por diferentes razones, ya no pueden seguir al mismo nivel, pero quieren seguir haciendo lo que más les gusta y de esa manera no abandonar su actividad favorita.

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REGRESO A LA PISCINA. EN BUSCA DE LAS RAÍCES

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Siento devoción por los nadadores adultos y aquellos que por cualquier motivo tuvieron que abandonar la pileta y no se conformaron con decir “basta, ha llegado mi hora”, se rebelan y a la menor ocasión están dispuestos a aprovechar una segunda oportunidad, sin rencores y agradecidos e ilusionados por no caer en el olvido.

Insisto, siento predilección por ellos, admiración por su valentía y por verlos entrenar de nuevo con la ilusión de un adolescente, sin hacer ruido llenos de energía y pasión. Son muy valiosos y agradecidos, se conforman con hacer realidad sus sentimientos y les caracterizan unos patrones muy definidos.

He aquí algunos de ellos.

  • Poco tiempo disponible, pero mejor aprovechado.

Muchos de ellos tuvieron que abandonar la pileta prematuramente y dejar a un lado sus proyectos deportivos por otro tipo de obligaciones, laborales o académicas, que les impedía ejercitarse con la regularidad y dedicación necesaria. Añoran especialmente las competiciones, se les presenta una nueva oportunidad de sentirse importantes y harán todo lo posible para conseguir nuevos retos.

  • Su edad oscila generalmente entre los 25 y 35 años

Los tiempos han cambiado y la carrera deportiva de los nadadores se prolonga cada vez más. Lo que hace unos años era impensable, ahora es más habitual. Atletas de más de 30 años, que regresan a las piscinas y alcanzan grandes registros en estas edades Si observas sus marcas te sorprenderás y comprobarás que muchos de ellos se superan y obtienen sus mejores cronos personales en estos periodos.

  • Planificación deportiva muy individualizada y de pautas muy específicas

Aunque hay excepciones (fondistas), que son auténticos machacas, por lo general son nadadores de características similares con muchos años de preparación y una estimable  capacidad aeróbica. Adoran el trabajo de musculación y se especializan generalmente en pruebas de 50 y 100 metros. Disponen de tiempo limitado y basan su programación en entrenamientos cortos y más intensos, acompañados de un trabajo importante de pesas en el gimnasio, actividad que les encanta y motiva.

Sus hábitos de preparación aproximados, aunque pueden variar dependiendo de las características personales de cada uno, del tiempo disponible para la actividad y de sus intereses particulares, suelen ser los siguientes:

SESIONES SEMANALES DE AGUA 3-5
DURACIÓN 60-90’
SESIONES SEMANALES DE SECO 3-4
DURACIÓN: 45-60’
VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO EN AGUA 3500-4000 METROS
  • Experiencia, ilusión, confianza y compromiso

Son maduros y están curtidos en mil batallas. Han probado las mieles del triunfo y han sentido en su alma el fracaso más absoluto. Están de vuelta de todo, pero su pasión y sus ganas de agradar les hacen más valerosos. Saben que la actitud y la confianza son armas poderosas y las utilizarán en su beneficio. Son responsables y puedes tener la certeza y la tranquilidad de que podrás contar con ellos, que difícilmente te fallarán y que harán todo lo imposible por ti y por tu equipo.

  • Sesiones variadas y con material adicional

Por lo general les horrorizan las series largas, lo que ellos consideran metros basura. Calentamiento, parte principal y vuelta al calma suele ser la mejor receta con ellos. Repeticiones de distancias cortas, con grandes descansos y la utilización de material de entrenamiento variado y extenso suele dar buenos frutos. Las aletas, palas, gomas para velocidad resistida y asistida, paracaídas, cubos, camisetas, tubos o cualquier otro tipo de material que estimule su esfuerzo serán de gran valía en su acondicionamiento diario.

Preparar nadadores de estas edades tiene sentido, aportan experiencia, sabiduría y fuerza mental. Aprovechar y transmitir su experiencia, palmarés deportivo, las vivencias, los triunfos, sus fracasos y el sacrificio que necesitaron para alcanzar sus aspiraciones deportivas, me parece vital para las nuevas generaciones de nadadores, que necesitan inspiración y referentes adecuados para progresar deportivamente y crecer en valores.

“ A veces la edad de un nadador no es lo más importante, sino el tamaño de su corazón y la intensidad de sus sueños”

Agustín Artiles -Champi-

Imágen

https://rpp.pe/multideportes/mas-deportes/rio-2016-la-agitada-vida-de-anthony-ervin-medalla-de-oro-en-natacion-noticia-987127

 

 

 

 

 

LA META ES TENER SIEMPRE UNA META

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Todos los nadadores no son iguales, tampoco tienen las mismas metas, ni responden de forma similar al mismo entrenamiento y mucho menos actúan e interpretan las indicaciones que les hacemos de la misma manera. Algunos de ellos serán más apasionados y ambiciosos, otros filtrarán en su interior nuestras sugerencias según su nivel deportivo, experiencia, maduración e implicación y otros por el contrario se conformarán con buscar sigilosamente sus objetivos en el silencio de su esfuerzo.

A veces, pensamos que hay metas imposibles de cumplir, cuando lo único que necesitamos es voluntad para entrenarlas y en otras ocasiones creemos que ya las hemos conseguido, cuando ni tan siquiera dimos el primer paso.

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8 IDEAS DE SUPERACIÓN QUE TE PUEDEN AYUDAR A MEJORAR TUS MARCAS

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

5.45 de la madrugada de un día lluvioso de invierno, tengo sueño, hace frío y toca 6000 metros en 90 minutos. Una torpe brazada, un nuevo viraje, desayuno en el coche y al instituto. Me pregunto si no estaré loco y tanto sacrificio valdrá la pena

Siempre obtengo la misma respuesta, QUIERO MEJORAR MIS MARCAS

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EL CAMPEÓN QUE HAY DENTRO DE TI

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

El triunfo final es el objetivo más codiciado por entrenador y atleta, pero existen otro tipo de logros que por sí solos y su importancia son muy valiosos, que incomprensiblemente no le damos la importancia que se merecen y relegamos al olvido. Éxitos labrados con actitud y perseverancia, que nacen del campeón que hay en tu interior, de tu audacia y denuedo, de la generosidad de un sentimiento, de superar la fatalidad de un percance, una inesperada lesión, o simplemente superar tus límites personales.

El campeón no es tan solo el que vence a sus oponentes, llega primero a la meta y el más laureado. Es el triunfador, que tropieza pero no se doblega y lejos de rendirse, apuesta por levantarse cuando nadie lo espera. Un deportista que refleja nobleza, se las ingenia y prospera en sus metas, que pareciendo minúsculo, con atrevimiento y tesón, agranda sus sueños y los hace mayúsculos.

Un campeón, que bien pudieras ser tú y aún no te has enterado, que atesoras méritos que el marcador  final aún no ha reflejado, pero en tu corazón permanecen grabados

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NUNCA ES SUFICIENTE PARA ESTAR SATISFECHOS

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

“Siempre hay un pero, un motivo para desprestigiar los éxitos de nuestro deporte y si no lo hubiere, lo encontraremos”

“Nunca es suficiente para estar satisfechos del todo”

Si nuestros chicos obtienen medallas en el concierto internacional es porque faltaban algunos de los mejores, o simplemente porque el evento no se celebraba en piscina de dimensiones olímpicas y  según dicen los que entienden el logro carece de mérito. Si se suben a un podio internacional, se debió a que  esa temporada entrenó en otro país con un técnico extranjero, que supo aprovechar y sacar rédito a todo su talento, cuando en realidad el nadador lleva desde pequeño entrenando con el mismo profesional y compitiendo en España al máximo nivel. Si por el contrario, un técnico llega del exterior al nuestro y triunfa, no es raro que algunos de nosotros estemos ahí para poner en entredicho y desacreditar su trabajo.

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UN SUEÑO TAN IDEAL, QUE OJALÁ FUESE REAL

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

He  tenido un sueño, tan fantástico y tan raro que no quería despertar. Una quimera, un anhelo tan grande, que ojalá pudiera ser real

En un futuro no muy lejano el planeta ha cambiado tal y como lo conocíamos. El virus que nos asola en estos tiempos ha mutado, originado importantes cambios sociales, alterando y mejorando nuestras vidas. El destino ha sido benévolo con nosotros, ha obviado nuestras fechorías pasadas y parece que nos ha concedido una tremenda oportunidad.

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NATACIÓN. ¿DEPORTE DE INCONFORMISTAS Y PRIVILEGIADOS?

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Nadadores, me pregunto cómo vamos a confiar en vosotros si no sois capaces de respetar  las normas. Si en vez de ir todos a beberos unas cañitas al bar, pretendéis meteros varios en una calle de la piscina y nadar de un extremo a otro vigilando una raya.

¿Estáis locos? Eso sí que contagia

Menudos quejicas estáis hechos, siempre con la misma matraca. Es que no confiáis en nosotros. Es que nos tenéis manía. Bla, bla, bla. Lo que tenéis que hacer es quedaros en la cama tranquilitos y no tener el mal gusto de levantaros de madrugada, tan solo para intentar nadar más rápido. Encima queréis nadar dos veces.

¡Mira que sois egoístas.!

Por si no fuera suficiente desfachatez, también queréis tener más calles para entrenar y en horas razonables. Lo siguiente que pediréis ¿qué será, nadar tres o cuatro por calle en una piscina de 25 metros?. Sí, hombre y qué más. Menudo rostro. Luego encima diréis que sois buenos compañeros y que con todos estos medios no podéis ganar medallas olímpicas.

Pues va a ser que no. Mejor de  8-11 de la noche. 10-15 por calle, bien apretaditos y todos contentitos

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LA IMPORTANCIA DE LO ESENCIAL Y LOS CIMIENTOS

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

“Cuando uno se aleja de lo básico, los cimientos se debilitan hasta derrumbar la estructura”

Larry Bird

Una mala salida, un viraje incorrecto o quizá una alimentación inadecuada pueden tirar por la borda el esfuerzo de toda una temporada. Son  detalles básicos que pueden marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso más absoluto y que en ocasiones por elementales, los damos por hecho, descuidamos y no le otorgamos la importancia que se merece.

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