LA META ES TENER SIEMPRE UNA META

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Todos los nadadores no son iguales, tampoco tienen las mismas metas, ni responden de forma similar al mismo entrenamiento y mucho menos actúan e interpretan las indicaciones que les hacemos de la misma manera. Algunos de ellos serán más apasionados y ambiciosos, otros filtrarán en su interior nuestras sugerencias según su nivel deportivo, experiencia, maduración e implicación y otros por el contrario se conformarán con buscar sigilosamente sus objetivos en el silencio de su esfuerzo.

A veces, pensamos que hay metas imposibles de cumplir, cuando lo único que necesitamos es voluntad para entrenarlas y en otras ocasiones creemos que ya las hemos conseguido, cuando ni tan siquiera dimos el primer paso.

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FILIGRANAS

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Esther y Fran son dos entrenadores jóvenes. Les encanta lo que hacen y tienen en mente grandes objetivos para su futuro deportivo, pero los medios de trabajo que disponen no son los que esperaban. Cuentan con poco espacio y además masificado, con diferentes niveles y edades de nacimiento mezclados y se las ven moradas para sacar sus objetivos adelante, en condiciones tan adversas.

A menudo se sienten frustrados y no logran comprender por qué sucede. Son apasionados, tienen multitud de ideas en la cabeza, pero  dudan que de esta manera puedan llevarlas a cabo. En definitiva, quieren sacar lo mejor de cada uno de sus deportistas, aprovechar al máximo su potencial deportivo y hacerles comprender que si quieren tener éxito necesitan ser disciplinados, sentir los colores y tener la fuerza necesaria para superar las adversidades.

Bienvenidos a la realidad, seguro que esto no os lo enseñaron en el curso de entrenadores, ni tan siquiera os lo avisaron. Lo bueno es que siempre hay soluciones para quien desea encontrarlas. Poseéis lo principal, ilusión y compromiso, la “certeza” y triste consuelo de saber que no sois los únicos, que la mayoría de compañeros comparten una situación similar.

Nadie os va regalar nada, incluso en algún momento alguien os pondrá la zancadilla. Tomar las riendas y definir la estrategia a seguir. Sois los líderes del grupo, los profesionales que dirigen  y contribuyen con maestría a que los sueños deportivos de los nadadores puedan hacerse realidad. No os cortéis y demostrar vuestra valía.

El reto bien merece vuestro esfuerzo.

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LOS CAMPEONES ¿NACEN O SE HACEN?

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Su madre no lo podía entender y se desesperaba. Le llamaba una y otra vez para sentarse a comer en la mesa, pero él muchacho no daba señales de vida. La comida se enfriaba y él sencillamente se encontraba ensimismado en su habitación, reproduciendo una y otra vez en su imaginación esa carrera perfecta con la que tantas veces había soñado y en la que siempre resultaba victorioso.

Siempre fantaseó con ser un gran campeón, pero no uno cualquiera, sino el mejor. Le daba igual que sus cualidades físicas no fuesen las más adecuadas, él lo supliría con perseverancia y compromiso, con aquellas facultades mentales propias de los grandes campeones, que estaba convencido que le caracterizaban y seguramente con esos sueños de grandeza que seguramente tuvieron muchos de ellos con su edad.

El almuerzo podía esperar

¿Qué requisitos necesitaría  para lograr sus hazañas?

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ENTRENADOR, YO SOY ESPALDISTA. ¿POR QUÉ TENGO QUE NADAR BRAZA?

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Tiene tan solo 13 años y ya tiene claro que es espaldista. Le gusta también nadar las pruebas de libre, pero considera que la braza y la mariposa no son sus estilos más fuertes. Dentro de  20 días se celebrará un control para alcanzar mínimas territoriales y el entrenador decide inscribirle en dos pruebas diferentes a las habituales. Competirá en 400 estilos y 200 braza, cuando él prefiere hacerlo en 200  espalda y 100 libre, en donde se siente más cómodo y seguro

El nadador se lleva las manos a la cabeza y le pregunta al técnico

¿Entrenador, Por qué tengo que nadar esas pruebas, si yo soy espaldista?

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10 PROPÓSITOS ESENCIALES DE PREPARACIÓN PARA UNA SESIÓN DE NATACIÓN EFICIENTE

Agustín Artiles Grijalba -Champi

Una sesión de entrenamiento es una oportunidad ideal para mejorar y alcanzar tus propósitos. Olvida el futuro y  presta atención al presente y tal vez hoy encuentres ese día ideal para sonreír y darle tu cordial bienvenida

Las siguiente propuestas son tan solo algunas ideas básicas, de las muchas que vosotras y vosotros seguramente conocéis:

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10 MOTIVOS PARA ENTRENAR EL BATIDO

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Una gran parte de mi preparación está centrada en el batido ondulatorio subacuático y sé que cuánto más trabajo las piernas, más rápido soy capaz de nadar. Salir rápido del viraje cuando los demás están cansados, es un gran recurso

Palabra de Michael Phelps

Si en algo están de acuerdo las mejores preparadoras y entrenadores de natación es que unas piernas bien entrenadas son fundamentales para potenciar el rendimiento y deberían ocupar una parte considerable de la planificación anual y la preparación diaria del deportista.

Un buen batido te ayudará a ser un nadador más eficiente. Reducirá la resistencia al avance, potenciará la propulsión en los desplazamientos y te proporcionará entre otras ventajas, una posición más estable, equilibrada y armónica dentro del agua, lo que favorecerá el deslizamiento y el avance en el medio, además de otras tantas razones que expongo a continuación.

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SI LOS VIRAJES TRABAJAS, A TUS RIVALES AVENTAJAS

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Una joven nadadora con un gran potencial obtiene marcas estupendas en la mayoría de las pruebas que participa, sin embargo muchas de sus opciones de subir al podio se pierden habitualmente en los virajes.

Un día durante la retransmisión de un evento internacional por televisión observó con entusiasmo y admiración que las nadadoras que mejor volteaban adquirían una ventaja notable con el resto de contrincantes, comprobando que ellas eran precisamente las que llegaban primeras.  Visiblemente entusiasmada, tomó una sabia decisión.

¡Sería como ellas!

En cuanto llegara  a la piscina al día siguiente se pondría manos a la obra, incrementaría el tiempo dedicado a la mejora de tan importante aspecto, depuraría con la ayuda de su preparador la técnica correcta de cada uno de los volteos de cada estilo y de esa manera poco a poco iría alcanzando sus propósitos deportivos y quién sabe si algún día ella sería la protagonista principal de esta historia de superación.

Cada 1000 metros de entrenamiento en piscina corta puedes llegar a realizar hasta 40 virajes. Multiplica es cantidad por el número total de km que realizas diariamente y te darás cuenta de las oportunidades que tuviste en la sesión para perfeccionar ese gesto técnico.

Si te paras a descansar en la pared antes de tiempo, si realizas un ruso a espaldas de tu entrenador siempre saldrás perdiendo. Concéntrate y acelera cuando te aproximes al muro y no te relajes. Ejecuta el volteo con la energía conveniente, impúlsate como debes y aprovecha las opciones que te da el reglamento.

Seguramente de esta manera llegará el día que como nuestra heroína te des cuenta de las oportunidades que has dejado escapar y del enorme rédito que podrías obtener si de aquí en adelante concentras todo tu empeño en optimizar tan importante elemento.

Los virajes ganan carreras

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https://elpais.com/deportes/2012/08/04/album/1344111146_090746.html#foto_gal_3

METEDURAS DE PATA DEL ENTRENADOR EN LA COMPETICIÓN PRINCIPAL

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Eres un entrenador joven del club de tu ciudad y el momento más esperado ha llegado. En los próximos 3 días se celebrará tu primer campeonato regional  infantil de invierno y tus nadadoras y nadadores están que se salen en los entrenamientos, o al menos esa es la sensación que tienes por los excelentes tiempos que están realizando. Estás muy motivado y nervioso, apenas has dormido en los últimos días y estás deseando que todo empiece, recoger los frutos de tu trabajo y todo termine con éxito.

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ELEMENTOS CARACTERÍSTICOS DEL ÉXITO EN LA NATACIÓN

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

En deportes de resistencia la cilindrada del motor humano viene definida por su capacidad de consumir el mayor volumen posible de oxígeno durante esfuerzos máximos.

Alejandro Lucía

La natación es una actividad que precisa en muchos casos un elevado volumen de trabajo y que  requiere una importante aptitud de trabajo del deportista, además de una adecuada capacidad de recuperación entre sesiones de entrenamiento.

 

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PROGRESAR DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

El entrenamiento ha sido muy exigente y tu entrenador te felicita. Estás muy contento y piensas que ya has logrado todos tus objetivos, llegas temprano a casa, cenas y en vez de acostarte temprano, como te aconsejan tus padres, desoyes sus valiosos consejos, que para esos tienes ya 15 años, sabes lo que tienes que hacer y no necesitas que nadie te diga lo que más te conviene

Sin embargo se te olvida lo más básico, necesitas descansar. Tienes que levantarte a las 5.15 horas, son las 12 y todavía estás viendo la televisión en tu habitación, es jueves, hay expulsión en Gran hermano y no te lo quieres perder.

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