EL MOMENTO DE LA VERDAD. LA PUESTA A PUNTO DE LOS VELOCISTAS

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

ASPECTOS A TENER EN CUENTA

No batió el récord de España es día, pero hizo la Mejor Marca Nacional absoluta de todos los tiempos con bañador textil. No hizo sonar la campana de récords como en otras ocasiones, pero su marca de 50 braza de 28.01 y la manera en la que nadó fue para Héctor Monteagudo todo un ”campanazo” además de la demostración palpable de que era capaz de nadar más rápido que nadie sin  bañador de poliuretano, como cuando batió  anteriormente en 4 ocasiones  la plusmarca nacional absoluta en el año 2009, con el bañador mágico que utilizaban todos los nadadores.

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EL CRONÓMETRO ESTÁ MAL, HE NADADO MÁS RÁPIDO

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Un nadador realiza un boque de 10×100 repeticiones y en la última de ellas le pide a su entrenador que le cronometre, a lo que le técnico accede. El deportista lo da todo, llega a la pared  cansado y convencido de haber hecho un registro sorprendente. Se gira de inmediato esperando que el entrenador le alegre el día y ZAS, su peor pesadilla se ha hecho realidad, el técnico se despistó un instante hablando con otro nadador, no se dio cuenta de que llegaba  y no le dio el tiempo.

El preparador, consciente del problema que se le avecina trata de arreglar el desaguisado y le dice un tiempo aproximado. No cuela, el deportista se pilla un rebote enorme y expresa en alto su malestar.

¡Siempre pasa lo mismo!

 Me encontré genial, seguro que había hecho un tiempazo

A lo que el entrenador responde.

Comprensible, las otras 9 repeticiones fuiste lento y te reservaste para hacer la última a tope y lograr un marcón.

Hay que esforzarse en todas

La relación de amor y odio que mantienen en ocasiones los deportistas con el cronómetro es enorme y no hay cosa que les siente peor que el tiempo obtenido en hacer una repetición y el resultado final en una competición no se ajuste a la realidad que ellos esperan.

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PROPUESTAS QUE POTENCIAN LA PREPARACIÓN Y CAPACIDAD DE LOS DEPORTISTAS

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

  • Hacer una valoración previa de los deportistas del equipo, aplicando tests válidos que nos informen del estado real de forma para así poder aplicar un entrenamiento individualizado y más eficaz.
  • Dar la importancia que merece al trabajo de preparación base y a la consolidación de los cimientos, como preparación preventiva con el fin de evitar lesiones
  • Potenciar los calentamientos, tanto en entrenamiento como en competición, que a menudo los hacemos demasiado breves e intensos
  • Explicar al nadador los objetivos de la sesión y la temporada de entrenamientos y competición. Qué es lo que va a hacer y qué beneficios obtendrá con ello, lo que impulsará su motivación y participación en el programa de entrenamiento, en beneficio del conjunto.
  • Vigilar y cuidar los descansos. Mayor complicidad entre técnico y deportista para conocer las actividades que realizó el día anterior fuera de la piscina, previo a la sesión de entrenamiento, que podrían influir negativamente en la planificación y acondicionamiento deportivo.
  • Orientar el entrenamiento hacia el desarrollo simultáneo de todas las capacidades y habilidades motrices, para formar una base que permita una correcta especialización y un desarrollo armonioso del cuerpo. “Vicente Úbeda”
  • Utilización de vídeo y material auxiliar para examinar el motivo de los errores y poder evitarlos.

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POR QUÉ ES IMPORTANTE ENTRENAR TODOS LOS ESTILOS EN NATACIÓN

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Un día como hoy de hace 1 año, en Gwangju-KOR, Joan Lluís Pons (C.N Sant Andreu) batió el Record nacional de 400 estilos, que el mismo tenía, dejándolo en 4.13.30. Tres años antes, en Río 16 logró la octava plaza en la final olímpica de esta misma prueba. Un hito solo al alcance de los nadadores más versátiles y capacitados. Qué mejor referente que Joan Lluís, para ilustrar el siguiente texto y conocer aquellos motivos que hacen necesario y fundamental entrenar todos los estilos, especialmente en las edades más jóvenes

Uno de los grandes objetivos en la preparación de un nadador joven consiste en el trabajo, fortalecimiento y desarrollo global del cuerpo en los cuatro estilos de competición, en agua y en tierra.

Un impulso combinado y dirigido a potenciar el rendimiento, atendiendo a las necesidades musculares y a los movimientos que requiere cada estilo, en unas etapas en las que se debe huir de lo específico, a cambio de esfuerzos más genéricos, que integren toda la musculatura

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PILARES DE LA PREPARACIÓN. ETAPAS Y OBJETIVOS

Agustín Artiles Grijalba-Champi-

El plan es sencillo, descubriros. Levantar un nexo vital de  compromiso y franqueza, basado en cinco pilares elementales. Aprendizaje, destrezas, formación, esfuerzo y experiencias, pero también morar sin disimulo en vuestra memoria y encontrar en ella agradable cobijo.

Un plan que no vende apariencia y sí superación, cortesía y lealtad, con unos firmes propósitos, apuntalar tu preparación y me encuentres ahí si me necesitas

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UNA PROPUESTA ATÍPICA DE PREPARACIÓN PARA NADADORES QUE LES CUESTA ENTRENAR

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Si eres un deportista de los que les cuesta entrenar y le gusta dejar todo para el final, piensas que las metas nadan solas y que estarán siempre ahí esperándote y en cualquier instante podrás alcanzarlas. Si en tu diccionario solo existen las excusas y la frase “no puedo”. Si crees que el entrenador y tus padres se chupan el dedo, que son tontos y les has convencido con esas promesas que siempre incumples y que al final entrenarás y estudiarás como realmente debes, quizá te interese leer la siguiente propuesta.

Se trata de una atípica sesión de entrenamiento, una propuesta que probablemente jamás hayas hecho en tu vida y te parezca ridícula. En ella no encontrarás series intensas, ni tan siquiera metros de paja, tan solo unos simples y elementales indicaciones, pero tan valiosas, que si las cumples pueden ser más efectivas que cualquier otra sesión que hayas hecho anteriormente.

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LA META ES TENER SIEMPRE UNA META

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Todos los nadadores no son iguales, tampoco tienen las mismas metas, ni responden de forma similar al mismo entrenamiento y mucho menos actúan e interpretan las indicaciones que les hacemos de la misma manera. Algunos de ellos serán más apasionados y ambiciosos, otros filtrarán en su interior nuestras sugerencias según su nivel deportivo, experiencia, maduración e implicación y otros por el contrario se conformarán con buscar sigilosamente sus objetivos en el silencio de su esfuerzo.

A veces, pensamos que hay metas imposibles de cumplir, cuando lo único que necesitamos es voluntad para entrenarlas y en otras ocasiones creemos que ya las hemos conseguido, cuando ni tan siquiera dimos el primer paso.

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FILIGRANAS

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Esther y Fran son dos entrenadores jóvenes. Les encanta lo que hacen y tienen en mente grandes objetivos para su futuro deportivo, pero los medios de trabajo que disponen no son los que esperaban. Cuentan con poco espacio y además masificado, con diferentes niveles y edades de nacimiento mezclados y se las ven moradas para sacar sus objetivos adelante, en condiciones tan adversas.

A menudo se sienten frustrados y no logran comprender por qué sucede. Son apasionados, tienen multitud de ideas en la cabeza, pero  dudan que de esta manera puedan llevarlas a cabo. En definitiva, quieren sacar lo mejor de cada uno de sus deportistas, aprovechar al máximo su potencial deportivo y hacerles comprender que si quieren tener éxito necesitan ser disciplinados, sentir los colores y tener la fuerza necesaria para superar las adversidades.

Bienvenidos a la realidad, seguro que esto no os lo enseñaron en el curso de entrenadores, ni tan siquiera os lo avisaron. Lo bueno es que siempre hay soluciones para quien desea encontrarlas. Poseéis lo principal, ilusión y compromiso, la “certeza” y triste consuelo de saber que no sois los únicos, que la mayoría de compañeros comparten una situación similar.

Nadie os va regalar nada, incluso en algún momento alguien os pondrá la zancadilla. Tomar las riendas y definir la estrategia a seguir. Sois los líderes del grupo, los profesionales que dirigen  y contribuyen con maestría a que los sueños deportivos de los nadadores puedan hacerse realidad. No os cortéis y demostrar vuestra valía.

El reto bien merece vuestro esfuerzo.

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LOS CAMPEONES ¿NACEN O SE HACEN?

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Su madre no lo podía entender y se desesperaba. Le llamaba una y otra vez para sentarse a comer en la mesa, pero él muchacho no daba señales de vida. La comida se enfriaba y él sencillamente se encontraba ensimismado en su habitación, reproduciendo una y otra vez en su imaginación esa carrera perfecta con la que tantas veces había soñado y en la que siempre resultaba victorioso.

Siempre fantaseó con ser un gran campeón, pero no uno cualquiera, sino el mejor. Le daba igual que sus cualidades físicas no fuesen las más adecuadas, él lo supliría con perseverancia y compromiso, con aquellas facultades mentales propias de los grandes campeones, que estaba convencido que le caracterizaban y seguramente con esos sueños de grandeza que seguramente tuvieron muchos de ellos con su edad.

El almuerzo podía esperar

¿Qué requisitos necesitaría  para lograr sus hazañas?

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ENTRENADOR, YO SOY ESPALDISTA. ¿POR QUÉ TENGO QUE NADAR BRAZA?

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Tiene tan solo 13 años y ya tiene claro que es espaldista. Le gusta también nadar las pruebas de libre, pero considera que la braza y la mariposa no son sus estilos más fuertes. Dentro de  20 días se celebrará un control para alcanzar mínimas territoriales y el entrenador decide inscribirle en dos pruebas diferentes a las habituales. Competirá en 400 estilos y 200 braza, cuando él prefiere hacerlo en 200  espalda y 100 libre, en donde se siente más cómodo y seguro

El nadador se lleva las manos a la cabeza y le pregunta al técnico

¿Entrenador, Por qué tengo que nadar esas pruebas, si yo soy espaldista?

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