4 NORMAS BÁSICAS PARA MEJORAR TU PREPARACIÓN

Agustín Artiles Grijalba –Champi-

El talento natural, la pasión y perseverancia, la fortaleza mental, el deseo y la oportunidad para hacer realidad tus fantasías deportivas y una orientación profesional adecuada y eficiente son algunos de los requisitos más importantes para alcanzar el éxito en el deporte. Hay innumerables formas y caminos para lograr tus propósitos. Da igual si tu planificación se basa en el volumen o en la intensidad, ambas son opciones válidas, pero siempre tus intenciones han de estar basadas en el compromiso y la constancia.

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DECANSAR PARA GANAR

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

El entrenamiento de hoy fue muy exigente, las calles estaban abarrotadas de nadadores, apenas nos podíamos mover y encima no tenía ganas de entrenar. Por si no fuera suficiente me di un golpe con un compañero al hacer un viraje y discutimos por ver quien llevaba razón. Me siento mal y estoy deseando llegar a casa para hacer las paces con él.

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15 PROPUESTAS PARA UN RENDIMIENTO ÓPTIMO

Agustín Artiles Grijalba –Champi

Las siguientes sugerencias funcionan y pueden ayudarte en tus conquistas. Controla tus expectativas, rodéate de gente ilusionada y trabajadora, que comparta tus mismos proyectos e ideales, que esté dispuesta a colaborar en tu preparación, impulse tus actuaciones y en el trayecto hacia tus metas nunca dejes de soñar.

Mira siempre adelante, el éxito llegará.

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EL RETO DE LOS 59 SEGUNDOS EN 100 BRAZA MASCULINO

Agustín Artiles Grijalba –Champi-

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Hay determinadas pruebas del calendario de competiciones que por uno u otro motivo se nos atragantan y que por diferentes razones no logramos ser lo suficientemente competitivos a nivel internacional.  El 100 braza masculino no es la única, pero por nuestro bajo nivel y su indiscutible influencia en las pruebas de relevos,  me gustaría dar mi opinión al respecto.

Participar y ser competitivos en las próximas olimpiadas obligará a nuestros nadadores con total seguridad por debajo del minuto. De hecho la marca mínima establecida por la Rfen en la presente temporada establece como marca de referencia en esta prueba un tiempo de 0.59.63 en el Nivel 1. El record de España actual está en poder de Melquiades Álvarez con un registro de 1.00.45, marca alcanzada en el año 2009 en Pescara (Italia) y casi 2”menos que el tiempo anteriormente citado, siendo capaz de nadar la prueba en 4 ocasiones por debajo del 1.01.00

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DETALLES DE LA PREPARACIÓN QUE INFLUYEN EN EL RENDIMIENTO

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Siempre le sucede lo mismo y ni tan siquiera se plantea la posibilidad de nadar de otra manera. Sus rivales ya le conocen y se aprovechan de ello. Lleva el peso de la prueba durante toda la carrera y en lo últimos metros cuando le fallan las fuerzas le dan la estocada final y le superan en la línea de llegada.

Tiene que nadar un 1500 libre recién levantado. No ha desayunado y por si fuera poco se acostó la noche anterior a las 3 de la madrugada después de una eterna sesión de videojuegos. Ha entrenado genial durante toda la temporada y tan solo ha dormido 4 horas antes de su gran cita deportiva. Cómo es natural la prueba fue un desastre, ha tirado por la borda todo el trabajo de la campaña, e incluso se pregunta por qué ha sucedido.

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SOBREENTRENAMIENTO. CAUSAS Y PROPUESTAS DE INTERVENCIÓN

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Apenas consigo conciliar el sueño, los músculos me pesan y las pulsaciones se me disparan. No entiendo lo que me sucede, entrenar es mi vida y ahora ni siquiera tengo ganas de ir a la piscina. Nada me impulsa a machacar y lo único que tengo es ganas de llorar, quedarme en la cama y no salir de casa.

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DISEÑANDO LA VICTORIA.

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

ASPECTOS A TENER EN CUENTA EN LA PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORDA

El objetivo principal de un entrenador es conseguir que sus nadadores naden rápido y que realicen sus mejores prestaciones en el pico más alto de competición. Hay muchos caminos válidos para lograrlo y una amplia gama de programas de entrenamiento que nos pueden ayudar a conseguirlo.

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