4 PREGUNTAS Y RESPUESTAS BÁSICAS DE PREPARACIÓN, QUE PUEDEN MEJORAR EL RENDIMIENTO

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Las siguientes situaciones son habituales en la preparación diaria de nuestros nadadores y van dirigidas principalmente a técnicos que empiezan. Las respuestas responden tan solo a mi forma de ver las cosas, una opinión personal, que no tiene necesariamente que ser compartida y que estaría encantado que fueran de vuestro interés y os ayudarán en vuestra actividad diaria.

¿Por qué unos nadadores progresan más que otros, si realizan el mismo entrenamiento?

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EL EXTRAÑO CASO DE LOS VIRAJES GANADORES.

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Cuenta una leyenda que me acabo de “inventar” ahora mismo, el extraño caso de un grupo de nadadores y su técnico, que tuvieron la firme convicción que podrían llegar a ser mucho más rápidos y eficientes en las competiciones, de planteárselo de verdad. Si fueran más honestos consigo mismo, con su preparación y sobre todo si dedicaran una parte considerable y específica a trabajar con especial interés y esmero los virajes durante los entrenamientos.

Llegaron a la firme conclusión de que no valía la pena continuar parándose a descansar en la pared, al menor indicio de cansancio, Tampoco comerse repeticiones y quejarse continuamente porque las calles estuvieran abarrotadas de nadadores y los medios de preparación fueran insuficientes, además del error lamentable y de principiantes, de intentar engañar al jefe, marcándose un ruso a sus espaldas, cuando no estuviera mirando.

“De seguir por ese camino,  los únicos perjudicados serían siempre ellos”

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PLAN “B” PARA LOS IMPREVISTOS

Agustín Artiles Grijalba -Champi

Estás deseando que llegue la hora de entrenar. Vas a repetir el mismo Test Anaeróbico Láctico de hace 10 días y estás loco por comprobar cómo van las cosas.  Llegas a la piscina y te encuentras con un panorama desolador. Se ha roto la calentadora y el agua está excesivamente fría, la situación aconseja dejar el intento para otra ocasión y cambiar el objetivo del entrenamiento. Al final tan solo 30’ de nado continuo y una sesión más específica de seco componen la carga del día.

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4 NORMAS BÁSICAS PARA MEJORAR TU PREPARACIÓN

Agustín Artiles Grijalba –Champi-

El talento natural, la pasión y perseverancia, la fortaleza mental, el deseo y la oportunidad para hacer realidad tus fantasías deportivas y una orientación profesional adecuada y eficiente son algunos de los requisitos más importantes para alcanzar el éxito en el deporte. Hay innumerables formas y caminos para lograr tus propósitos. Da igual si tu planificación se basa en el volumen o en la intensidad, ambas son opciones válidas, pero siempre tus intenciones han de estar basadas en el compromiso y la constancia.

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DECANSAR PARA GANAR

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

El entrenamiento de hoy fue muy exigente, las calles estaban abarrotadas de nadadores, apenas nos podíamos mover y encima no tenía ganas de entrenar. Por si no fuera suficiente me di un golpe con un compañero al hacer un viraje y discutimos por ver quien llevaba razón. Me siento mal y estoy deseando llegar a casa para hacer las paces con él.

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15 PROPUESTAS PARA UN RENDIMIENTO ÓPTIMO

Agustín Artiles Grijalba –Champi

Las siguientes sugerencias funcionan y pueden ayudarte en tus conquistas. Controla tus expectativas, rodéate de gente ilusionada y trabajadora, que comparta tus mismos proyectos e ideales, que esté dispuesta a colaborar en tu preparación, impulse tus actuaciones y en el trayecto hacia tus metas nunca dejes de soñar.

Mira siempre adelante, el éxito llegará.

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EL RETO DE LOS 59 SEGUNDOS EN 100 BRAZA MASCULINO

Agustín Artiles Grijalba –Champi-

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Hay determinadas pruebas del calendario de competiciones que por uno u otro motivo se nos atragantan y que por diferentes razones no logramos ser lo suficientemente competitivos a nivel internacional.  El 100 braza masculino no es la única, pero por nuestro bajo nivel y su indiscutible influencia en las pruebas de relevos,  me gustaría dar mi opinión al respecto.

Participar y ser competitivos en las próximas olimpiadas obligará a nuestros nadadores con total seguridad por debajo del minuto. De hecho la marca mínima establecida por la Rfen en la presente temporada establece como marca de referencia en esta prueba un tiempo de 0.59.63 en el Nivel 1. El record de España actual está en poder de Melquiades Álvarez con un registro de 1.00.45, marca alcanzada en el año 2009 en Pescara (Italia) y casi 2”menos que el tiempo anteriormente citado, siendo capaz de nadar la prueba en 4 ocasiones por debajo del 1.01.00

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