SI LOS VIRAJES TRABAJAS, A TUS RIVALES AVENTAJAS

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Una joven nadadora con un gran potencial obtiene marcas estupendas en la mayoría de las pruebas que participa, sin embargo muchas de sus opciones de subir al podio se pierden habitualmente en los virajes.

Un día durante la retransmisión de un evento internacional por televisión observó con entusiasmo y admiración que las nadadoras que mejor volteaban adquirían una ventaja notable con el resto de contrincantes, comprobando que ellas eran precisamente las que llegaban primeras.  Visiblemente entusiasmada, tomó una sabia decisión.

¡Sería como ellas!

En cuanto llegara  a la piscina al día siguiente se pondría manos a la obra, incrementaría el tiempo dedicado a la mejora de tan importante aspecto, depuraría con la ayuda de su preparador la técnica correcta de cada uno de los volteos de cada estilo y de esa manera poco a poco iría alcanzando sus propósitos deportivos y quién sabe si algún día ella sería la protagonista principal de esta historia de superación.

Cada 1000 metros de entrenamiento en piscina corta puedes llegar a realizar hasta 40 virajes. Multiplica es cantidad por el número total de km que realizas diariamente y te darás cuenta de las oportunidades que tuviste en la sesión para perfeccionar ese gesto técnico.

Si te paras a descansar en la pared antes de tiempo, si realizas un ruso a espaldas de tu entrenador siempre saldrás perdiendo. Concéntrate y acelera cuando te aproximes al muro y no te relajes. Ejecuta el volteo con la energía conveniente, impúlsate como debes y aprovecha las opciones que te da el reglamento.

Seguramente de esta manera llegará el día que como nuestra heroína te des cuenta de las oportunidades que has dejado escapar y del enorme rédito que podrías obtener si de aquí en adelante concentras todo tu empeño en optimizar tan importante elemento.

Los virajes ganan carreras

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METEDURAS DE PATA DEL ENTRENADOR EN LA COMPETICIÓN PRINCIPAL

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Eres un entrenador joven del club de tu ciudad y el momento más esperado ha llegado. En los próximos 3 días se celebrará tu primer campeonato regional  infantil de invierno y tus nadadoras y nadadores están que se salen en los entrenamientos, o al menos esa es la sensación que tienes por los excelentes tiempos que están realizando. Estás muy motivado y nervioso, apenas has dormido en los últimos días y estás deseando que todo empiece, recoger los frutos de tu trabajo y todo termine con éxito.

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ELEMENTOS CARACTERÍSTICOS DEL ÉXITO EN LA NATACIÓN

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

En deportes de resistencia la cilindrada del motor humano viene definida por su capacidad de consumir el mayor volumen posible de oxígeno durante esfuerzos máximos.

Alejandro Lucía

La natación es una actividad que precisa en muchos casos un elevado volumen de trabajo y que  requiere una importante aptitud de trabajo del deportista, además de una adecuada capacidad de recuperación entre sesiones de entrenamiento.

 

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PROGRESAR DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

El entrenamiento ha sido muy exigente y tu entrenador te felicita. Estás muy contento y piensas que ya has logrado todos tus objetivos, llegas temprano a casa, cenas y en vez de acostarte temprano, como te aconsejan tus padres, desoyes sus valiosos consejos, que para esos tienes ya 15 años, sabes lo que tienes que hacer y no necesitas que nadie te diga lo que más te conviene

Sin embargo se te olvida lo más básico, necesitas descansar. Tienes que levantarte a las 5.15 horas, son las 12 y todavía estás viendo la televisión en tu habitación, es jueves, hay expulsión en Gran hermano y no te lo quieres perder.

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LAS 10 CLAVES DE LA PREPARACIÓN DE LAS PRUEBAS DE RELEVOS

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Entrenar las pruebas de relevos tiene sentido

 

  • Planificar y entrenar una prueba de relevos debe ser un arte, en el que nadadores y técnicos estén perfectamente compenetrados.
  • No siempre vence el mejor equipo, en muchas ocasiones la victoria será para quien sepa interpretar y preparar con mayor astucia y dedicación este tipo de pruebas.
  • Una salida mal ejecutada, una posta adelantada, un viraje mal realizado, una decisión técnica errónea, pueden suponer la diferencia entre el éxito y el fracaso.
  • No siempre los nadadores más rápidos son los más apropiados para elegir la formación adecuada,
  • Algunos componentes con peores registros poseen un talento natural para realizar sus mejores prestaciones en este tipo de pruebas y otros con mejores marcas en pruebas individuales no son capaces de lograr su mejor rendimiento
  • Por un lado están los que tienen un compromiso mayor con el resto de compañeros y del conjunto, además de una ambición y afán de superación superior a la media.
  • Otros sin embargo no son capaces de acercarse con asiduidad a sus mejores tiempos. Suelen ser más individualistas y en sus objetivos suelen prevalecer el beneficio personal antes que el colectivo.
  • La elección dependerá del objetivo de la competición. Si se trata de pruebas eliminatorias o de finales, si se compite en piscina corta o larga, o si se participa en una competición secundaria.
  • Influirá además quien realiza la mejor salida, quien hace las mejores tomas, pero especialmente, quien es capaz de soportar mejor la presión y por consiguiente, quien genera mayor confianza.
  • Los procedimientos para mejorar la técnica de las salidas y de las llegadas, los intercambios de las postas, la coordinación en las tomas. La adaptación a las exigencias que implica este tipo de carreras, requieren una programación seria, específica y en equipo, si lo que pretendemos es alcanzar los mejores resultados.

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4 PREGUNTAS Y RESPUESTAS BÁSICAS DE PREPARACIÓN, QUE PUEDEN MEJORAR EL RENDIMIENTO

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Las siguientes situaciones son habituales en la preparación diaria de nuestros nadadores y van dirigidas principalmente a técnicos que empiezan. Las respuestas responden tan solo a mi forma de ver las cosas, una opinión personal, que no tiene necesariamente que ser compartida y que estaría encantado que fueran de vuestro interés y os ayudarán en vuestra actividad diaria.

¿Por qué unos nadadores progresan más que otros, si realizan el mismo entrenamiento?

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EL EXTRAÑO CASO DE LOS VIRAJES GANADORES.

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Cuenta una leyenda que me acabo de “inventar” ahora mismo, el extraño caso de un grupo de nadadores y su técnico, que tuvieron la firme convicción que podrían llegar a ser mucho más rápidos y eficientes en las competiciones, de planteárselo de verdad. Si fueran más honestos consigo mismo, con su preparación y sobre todo si dedicaran una parte considerable y específica a trabajar con especial interés y esmero los virajes durante los entrenamientos.

Llegaron a la firme conclusión de que no valía la pena continuar parándose a descansar en la pared, al menor indicio de cansancio, Tampoco comerse repeticiones y quejarse continuamente porque las calles estuvieran abarrotadas de nadadores y los medios de preparación fueran insuficientes, además del error lamentable y de principiantes, de intentar engañar al jefe, marcándose un ruso a sus espaldas, cuando no estuviera mirando.

“De seguir por ese camino,  los únicos perjudicados serían siempre ellos”

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