DECANSAR PARA GANAR

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

El entrenamiento de hoy fue muy exigente, las calles estaban abarrotadas de nadadores, apenas nos podíamos mover y encima no tenía ganas de entrenar. Por si no fuera suficiente me di un golpe con un compañero al hacer un viraje y discutimos por ver quien llevaba razón. Me siento mal y estoy deseando llegar a casa para hacer las paces con él.

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ERRORES ELEMENTALES QUE AFECTAN AL RENDIMIENTO

Agustín Artiles Grijalba –Champi-

En ocasiones los detalles más simples nos impiden lograr nuestros propósitos y pueden suponer la diferencia entre un éxito rotundo o el descalabro deportivo más absoluto. Son errores que cometemos tanto entrenadores como deportistas y que se originan por infinidad de motivos. A veces por carecer de la necesaria experiencia y por desconocimiento, otras por ingenuidad o desidia, pero también por falta de interés y confianza, e incluso por una ausencia total de autocrítica.

Son tan solo 8 ejemplos básicos, pero no los únicos. Por habituales me parece apropiado compartirlos, con el deseo que resulte de vuestro agrado:

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LUZ AL FINAL DEL TUNEL

Agustín Artiles Grijalba –Champi-

EL REGRESO AL ENTRENAMIENTO DE NADADORES LESIONADOS

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Llevas meses lesionado y por fin ves luz al final del túnel. Has estado mucho tiempo parado, te sientes mejor y poco a poco vas recuperando tus mejores sensaciones, La ilusión se dibuja de nuevo en tu rostro y te encuentras preparado para regresar a los entrenamientos.

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EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE.

 

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Agustín Artiles Grijalba –Champi-

A menudo nos preocupamos excesivamente por encontrar nuevas fórmulas que ayuden a nuestros nadadores a logar un mejor rendimiento, nos obsesionamos con la magnitud e intensidad de las cargas de trabajo, le concedemos demasiado poder a la rapidez de nuestros dedos al apretar el cronometro en los entrenamientos y descuidamos otros aspectos de vital importancia para nuestros intereses y los del atleta. Son detalles que al final cuentan y que si no los consideramos como merecen, nos impedirán alcanzar nuestros propósitos.

Una buena alimentación facilita a nuestro cuerpo las sustancias necesarias para el óptimo funcionamiento. Solo con una apropiada nutrición y un entrenamiento preciso el nadador conseguirá los mejores resultados. Los trabajos largos e intensos  vacían los depósitos de glucógeno muscular y la mejor manera de restituir sus niveles es mediante una ingesta apropiada, basada especialmente en los carbohidratos y de los aminoácidos derivados de las proteínas.

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ESTRATEGIAS PARA PREVENIR EL SOBREENTRENAMIENTO.

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Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Apenas consigo conciliar el sueño, los músculos me pesan y las pulsaciones se me disparan. No entiendo lo que me sucede, entrenar es mi vida y ahora ni siquiera tengo ganas de ir a la piscina. Nada me impulsa a machacar y lo único que tengo es ganas de llorar, quedarme en la cama y no salir de casa.

Estoy agotado, la desolación me invade y por si no fuera suficiente el campeonato está a la vuelta de la esquina y haré el ridículo. No tengo fuerzas, he perdido cinco kilos y no encuentro la motivación necesaria para ponerme a estudiar y por si fuera poco mis padres dicen que no hay quien me aguante, que no se puede hablar conmigo, que contesto mal y estoy siempre de mala uva.

¿Qué quieren?

¡Qué pasen de mi y se pongan ellos en mi lugar!

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