RECURSOS DE PREPARACIÓN Y MOTIVACIÓN EN SITUACIONES ADVERSAS.

RODRI

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Seguro que te consideras un gran entrenador pero los medios de trabajo que dispones no son los que mereces, es posible que tus nadadores tengan enormes cualidades y el entorno en el que trabajan no sea el más adecuado para triunfar, que cuentes con poco espacio y además masificado, con diferentes niveles y edades de nacimiento juntos o simplemente no encuentras la manera de motivarles en condiciones tan adversas.

Te sientes frustrado y en ocasiones no logras comprender porque sucede. Eres apasionado y tienes multitud de ideas en la cabeza, pero te ves incapaz de llevarlas a cabo. Te encantaría enseñar tus propuestas a los nadadores, encontrar formulas para mejorar su confianza, establecer junto a ellos metas conjuntas y entrenar con ahínco hasta conseguirlas, disponer de un grupo de atletas que trabajen duro y caminen en la misma dirección, que se apoyen y complementen en los momentos difíciles y que disfruten con tus entrenamientos. En definitiva, quieres sacar lo mejor de cada uno, aprovechar al máximo su potencial deportivo y hacerles comprender que si quieren  tener éxito necesitan ser disciplinados, sentir los colores y tener la fuerza necesaria para superar las adversidades. Lo tienes claro pero  careces de recursos adecuados de entrenamiento. Bienvenido a la realidad, seguro que esto no te lo enseñaron en el curso de entrenadores, ni tan siquiera te lo avisaron. No te preocupes, siempre hay soluciones para quien desea encontrarlas. Posees lo principal, ilusión y conocimientos y la “tranquilidad” de saber que no eres el único, que la mayoría de compañeros comparten una situación similar. Sigue leyendo

Anuncios

FELICES FIESTAS.

Agustín Artiles Grijalba – Champi-

Me ocurre a menudo y no sé porque motivo, Madrid, Las Palmas, Almería, Ciudad Real, no importa donde me encuentre, mis recuerdos exprimen mi mente y en fechas tan señaladas, se hacen más intensos. Desconozco las razones, quizá sea nostalgia de vivencias pasadas, pero necesito hablar de mis nadadores, de mis compañeros, los técnicos y contar sus experiencias. Quiero agradecerles su fidelidad, cariño y entusiasmo. Si importante son las marcas de nuestros nadadores, también lo son sus experiencias sus inquietudes, su capacidad de sacrificio y autocritica.

Sigue leyendo

Uso de la velocidad crítica para el entrenamiento de la resistencia aeróbica con jóvenes nadadores y triatletas.

Antonio Oca Gaía

Director Técnico de la Federación de Natación de Castilla La Mancha

 Resumen

El establecimiento de velocidades de nado para el entrenamiento de la resistencia aeróbica es una práctica habitual en la natación deportiva, pero los procedimientos disponibles para ello no siempre son fáciles de llevar a la práctica (coste elevado de los equipamientos y materiales, métodos invasivos, duración excesiva de los protocolos, etc.).

Los trabajos de  Dekerle et col. (2006), Fernandes y  Vilas-Boas (1998), Ginn (1993),  Maglischo (2009), Pelayo y col. (2008), Toussaint (1998) y Wakayoshi y col. (1992a, 1992b) sobre la determinación de la velocidad crítica (Vcrit) en natación, como criterio de referencia para acotar las zonas de entrenamiento, han supuesto un avance importantísimo en la facilitación del proceso.

La Vcrit se define como la mayor velocidad de nado (Vn) que puede ser sostenida por un largo periodo de tiempo sin producir extenuación (Wakayoshi y col., 1992) y expresa la relación entre el tiempo y la distancia (ecuación de regresión lineal) en varias pruebas de natación de un mismo estilo. La pendiente de la línea de regresión define el cambio esperado en el tiempo para cada cambio en la distancia; es decir, representa el número de metros recorridos durante cada segundo de nado. (Maglischo, 2009). Conocida la Vcrit, se pueden determinar las velocidades para el entrenamiento de la resistencia aeróbica en las distintas zonas de intensidad, aplicando un índice de corrección sobre el valor de dicha Vcrit.

No obstante, deben considerarse también las características de los nadadores para ajustar adecuadamente las velocidades de nado en cada zona de entrenamiento, teniendo en cuenta la edad, el sexo y la especialidad, con sus correspondientes índices de corrección.

Sigue leyendo

LA ACTITUD LO ES TODO.

actitud-1

Agustín Artiles Grijalba –Champi-

Alcanzar el éxito en la natación depende de muchos factores, entre ellos la actitud del deportista para buscar su excelencia. Si su disposición al trabajo es la adecuada los objetivos serán más asequibles, por el contrario, si el atleta se muestra díscolo y negativo en su comportamiento, la preparación estará condenada al fracaso.

Las siguientes características son propias de un deportista inmaduro y cuya conducta es la menos apropiada para lograr sus metas

Sigue leyendo