QUÉ MARCAS HARÍA SI ENTRENARA MEJOR

Agustín Artiles Grijalba –Champi-

Rara vez acude a la piscina a entrenar y si lo hace apenas se esfuerza. Al principio te resistes, pero te viene de miedo aprovechar su talento para mejorar la puntuación por equipos y le pides que os eche una mano en los campeonatos autonómicos. Lo hace gustoso, se tira en su prueba, realiza una gran marca y obtiene la primera plaza con suma facilidad y sin aparente esfuerzo, ante el asombro de sus compañeros que no dan crédito a lo que están viendo, que se ríen por no llorar, de lo que incluso consideran toda una  “proeza”.

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Swimming Won’t Pay Your Bills: 7 Lessons Learned in Swimming

“Swimming Science” publica en su web mi artículo del mes de diciembre, que podéis leer a a continuación, en el siguiente enlace

Cómo de costumbre os lo adjunto también en español.

Espero sea de vuestro agrado

ARTÍCULO EN INGLÉS

http://www.swimmingscience.net/swimming-wont-pay-bills-7-lessons-learned-swimming/

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CUESTIÓN DE CARACTER

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

La natación es una actividad que requiere mucho sacrificio y una gran fortaleza mental y nos reporta innumerables beneficios, que compensan con creces el esfuerzo exigido. Alcanzar el éxito dependerá de muchos factores, entre ellos la actitud del deportista para buscar su excelencia. Si su disposición al trabajo es la adecuada los objetivos serán más asequibles, por el contrario, si el atleta se muestra díscolo y negativo en su comportamiento, la preparación estará condenada al fracaso.

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MI CARTA A LOS REYES MAGOS

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

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Queridos Reyes Magos:

Me llamo Agustín Artiles Grijalba, aunque todos me conocen por Champi. Vivo en Gran Canaria, un archipiélago abrazado por un mar infinito, majestuosas montañas y regios volcanes,  bendecidos por la generosidad de su clima, de gente apasionada y cordial que venera su tierra.

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EL RECORD DE MARÍA FUSTER

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

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Hay nadadoras que si tuviera que seleccionar alguno de los méritos que atesoran me quedaría corto en el intento. Historial deportivo brillante y repleto de marcas destacadas, ilusión por entrenar y rendir al máximo nivel en un deporte sacrificado y en ocasiones poco agradecido, humildad para llevar a cabo sus propósitos sin un mal gesto hacia sus entrenadores o compañeros y sobre todo coraje y valentía para luchar contra la adversidad en los momentos complicados.

María Fuster Martínez, si pudiera introducir todos estos argumentos en una coctelera, la agitaría adecuadamente y me saldría tu nombre. Tu contribución a nuestro deporte es incuestionable y la natación española siempre estará orgullosa y agradecida a nadadoras de tu calibre.

Si alguien merece un reconocimiento por su coraje, esfuerzo y dedicación  eres tú y si hay una nadadora que dejara huella y nos hiciera vibrar en las piscinas, también eres tú.

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Un abrazo enorme para ti María, porque que un día como hoy de 2009 en un recital de fuerza y buen nadar batiste en Palma el RECORD DE ESPAÑA DE 100 LIBRE en piscina de 25 metros con un tiempo de 0.53.02, marca que aún permanece en la lista de plusmarcas nacionales y que indica la calidad del crono.

Talento, actitud, entusiasmo y camaradería son tan solo algunos de los valores que te caracterizaban. Eras inmune al desaliento. Tu garra y tu valentía no te lo permitían y hacías que tus carreras fueran  motivo de superación. Tienes todo mi aprecio y aunque haga tiempo que no te veo siempre me quedarán tus carreras, repletas de pasión y energía.

PALMARÉS

Olímpica en Pekín 2008

Campeona de España en numerosas ocasiones en 50, 100 y 200 libre y relevos, en piscina de 25 y 50 metros

Plusmarquista Nacional en varias ocasiones

Record de  España Absoluto de 50 Libre en piscina de 25 metros actual

Record de España actual de 4×50 Estilos (Estambul 2009)

Pentamedallista en los Juegos del Mediterraneo (3 ediciones)

Campeonatos de Mundo de Shanghái 2006 y 2011 y Melbourne 2007

Europeos absolutos de Madrid, Budapest, Eindhoven, Szczecin y Trieste

 María, verte nadar ha sido un regalo para la vista, disfrutar con tus victorias, un placer y poder conocerte, el mejor de los regalos.

 Imágenes:

Foto 1: María Fuster junto a Melanie Costa y José Antonio del Castillo en la ceremonia inaugural de los Juegos Olímpicos de Pekín 2008

Foto 2

En la salida de una competición

NADANDOCONCHAMPI.COM LLEGA A LOS 500 ARTÍCULOS

Agustín Artiles Grijalba -Champi

Imposible imaginar hace poco más de 2 años que “nadandoconchampi” fuera a tener semejante aceptación, que en este periodo de tiempo se publicarían 500 posts, que el blog sería conocido en más de 150 países y contara en la actualidad con más de 377.000 visitas.

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SOBREENTRENAMIENTO. CAUSAS Y PROPUESTAS DE INTERVENCIÓN

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Apenas consigo conciliar el sueño, los músculos me pesan y las pulsaciones se me disparan. No entiendo lo que me sucede, entrenar es mi vida y ahora ni siquiera tengo ganas de ir a la piscina. Nada me impulsa a machacar y lo único que tengo es ganas de llorar, quedarme en la cama y no salir de casa.

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IDEAS PARA SUPERAR EL MIEDO A COMPETIR

Agustín Artiles Grijalba –Champi-

¡Estoy hasta las narices!

Machaco como una bestia y a la hora de la verdad me fallan las fuerzas. 

No sé lo que me ocurre, entreno y entreno sin parar, hago todo lo que me pide mi entrenador, mejoro constantemente mis tiempos en los entrenamientos y cuando llega la competición, ni me acerco a mis marcas. No lo puedo remediar, la noche anterior, apenas consigo dormir, los nervios me invaden y necesito ir constantemente al baño.

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SUGERENCIAS PARA SUPERAR EL MIEDO A COMPETIR.

Agustín Artiles Grijalba –Champi-

“No huyo de un reto porque tenga miedo.

Al contrario, corro hacia él porque la única forma de escapar al miedo es arrollarlo con tus pies

-Nadia Comaneci-

 

Estoy hasta las narices

Machaco como una bestia y a la hora de la verdad me fallan las fuerzas. 

No sé lo que me ocurre, entreno y entreno sin parar, hago todo lo que me pide mi entrenador, mejoro constantemente mis tiempos en los entrenamientos y cuando llega la competición, ni me acerco a mis marcas. No lo puedo remediar, la noche anterior, apenas consigo dormir, los nervios me invaden y necesito ir constantemente al baño.

Todos los conocemos, son nadador@s que no paran de entrenar, cumplen a rajatabla las indicaciones del entrenador y son ejemplo de constancia y compromiso. Se esmeran tanto en los entrenamientos  que son incluso capaces de obtener marcas desorbitadas y a priori impensables, que dejan con la boca abierta a sus compañer@s

Da igual las cualidades físicas que posean, que midan un 1.90 y naden de maravilla. Tampoco que hayas depositado todas tus esperanzas en ellos y lo duro que machaquen. La realidad nos indica que en determinadas circunstancias hay deportistas que no compiten como entrenan, que cuando se presenta la oportunidad se hunden y no son capaces de sacar al exterior todo su potencial para lograr su mejor prestación.

Como entrenador no encuentras una respuesta lógica a tan bajo rendimiento, contemplas con frustración e incredulidad como los objetivos de ambos se pierden en el camino y lo único que ansías es dar en la tecla que ilumine vuestra mente y encontrar la solución que acabe con semejante castigo.

Por si fuera poco uno de sus compañeros de equipo obtiene resultados impropios a su esfuerzo en los entrenamientos. Falta a entrenar asiduamente, pero cuando se lanza a la piscina logra prestaciones excelentes, sin apenas haber trabajado. Se pavonea ante todos y presume sin complejos de sus  éxitos y del poco esfuerzo que necesitó para alcanzarlos.

“Has visto, he bajado de marca sin entrenar”.

La realidad nos dice que se trata de victorias engañosas, provisionales y carentes de futuro, que el camino correcto es la entrega diaria y  la responsabilidad que conlleva. No os desesperéis en esos momentos, evitar comparaciones con otros nadadores y centraros en vuestro trabajo, en el esfuerzo personal y en encontrar la solución adecuada para potenciar vuestro rendimiento competitivo. No hay otro trayecto.

Quizá las siguientes ideas puedan ayudar en algunos casos. No son la panacea y lo que puede ser bueno para uno no tiene por qué serlo necesariamente para otro. Vosotros tenéis la última palabra:

  • Las metas han de ser ambiciosas y factibles, basadas en el esfuerzo y en los principios lógicos y adecuados del entrenamiento.
  • Centrarse en el día a día y escapar de metas lejanas, crear objetivos sencillos a corto plazo, tanto en entrenamiento como en competición, que de conseguirse estimulen y recuperen la confianza y autoestima del nadador.
  • Priorizar el esfuerzo al resultado
  • Insistir al nadador que el trabajo duro será siempre su mejor aliado, que sea siempre fiel a sus ideales y que no olvide nunca que es un ganador, con sus puntos fuertes y débiles, como cualquiera.
  • Provocar situaciones de presión controladas en los entrenamientos y realizar una sesión de preparación horas antes de la competición puede disminuir la ansiedad del deportista y ayudar en nuestras intenciones
  • Solicitar ayuda a otros profesionales si lo estimas conveniente. Ninguno de nosotros estamos en posesión de la verdad y la opinión de otros especialistas pueden contribuir a explorar nuevas vías de preparación, o al menos a ver el problema bajo otra perspectiva más objetiva.
  • Competir no tiene por qué ser una tortura, sino todo lo contrario. Es divertido, lo hace porque le gusta y no para los padres y entrenadores..
  • Apoyar y reforzar el esfuerzo del nadador, constantemente y utilizar se fuera preciso técnicas de relajación y visualización.
  • Por último y quizá lo más importante, no pretendas gustarle a todo el mundo, se tú mismo y olvídate lo que opinen los demás, no necesitas pedir permiso para brillar con luz propia y mucho menos tener miedo a no ser aceptado e ir en contra de una mayoría que a veces tiende a castigar el talento, exige la mediocridad absoluta y no desviarse del rumbo trazado.

A veces nosotr@s también provocamos el problema, no somos conscientes de la labor tan importante que realizamos, de nuestra responsabilidad y del impacto que nuestras palabras tienen sobre los nadadores y utilizamos a menudo frases para incitar o animar a nuestros nadador@s en los instantes previos a la prueba, con toda nuestra buena voluntad, pero sin ser conscientes que en la mayoría de los casos estas arengas son innecesarias y contraproducentes, por la presión,  estrés y la confusión que generan.

Qué nadie anule tus sueños. Haz saber a tus rivales que eres poderoso y que estás preparado y dispuesto a todo para alcanzar tus metas y que si quieren ganarte, tendrán que dejarse el alma para conseguirlo.