CLUB NATACIÓN CIUDAD REAL. ENTRENAMIENTO CON COMPLICACIONES

CLUB NATACIÓN CIUDAD REAL. ENTRENAMIENTO CON COMPLICACIONES

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

iNTRODUCCIÓN

En el anterior número de la revista, nuestro compañero, Luis Villanueva realiza una interesante traducción de un artículo del Director Técnico de la natación Británica, el afamado entrenador australiano Bill Sweetenham, cuyo título “El entrenamiento sin complicaciones” me motivó de  alguna manera a publicar el presente.

La realidad de nuestro deporte nos dice que las condiciones de entrenamiento de una gran parte de los clubes de natación españoles son muy precarias. A lo largo de mi trayectoria deportiva como entrenador, he tenido la posibilidad de realizar mi trabajo con multitud de nadadores en 4 comunidades Autónomas diferentes. De todas ellas guardo gratos recuerdos. Desde hace  3 años que dirijo la preparación deportiva del club natación Ciudad Real os puedo garantizar que los problemas que tenemos para llevar a cabo nuestro programa de entrenamiento a diario, son inimaginables.

El propósito de este  artículo es dar a conocer a todos los interesados las condiciones extremas de entrenamiento de un grupo de nadadores, que a pesar de las adversidades han sido capaces de situarse en los puestos más relevantes del panorama nacional de sus respectivas categorías.

Querido Bill, “En Royal City te querría ver yo”

HISTORIA

El club natación Ciudad Real es un club privado cuyos inicios se remontan a la primavera de 1973. Con tan solo 4 nadadoras iniciaron su actividad, pero el número de aficionados a este deporte fue  creciendo paulatinamente  y en ese mismo año, en verano  ya estaban participando en competiciones oficiales.

Actualmente es un club con 160 nadadores en edad de competir.

Su sede está en el municipio de Ciudad Real, siendo de esta localidad la mayoría de sus nadadores y una reducida parte de ellos de  Miguel turra.

Las instalaciones donde realizamos nuestros entrenamientos  constan de un determinado espacio de agua cedido por el patronato municipal de deportes de la ciudad,  en las 2 piscinas que posee este organismo público

  • Piscina Puerta de Santa María
  • Piscina Príncipe Juan Carlos

Ambas tienen unas dimensiones de 25 metros y 6 calles

ESTRUCTURA DEL CLUB NATACIÓN CIUDAD REAL

* Asamblea General Ordinaria anual

* Junta Directiva.  La componen 10 socios y tres nadadores

* Secciones

*Deportiva.

– Composición-

– Tres miembros de la Junta Directiva.

-Los dos Entrenadores.

-Tres nadadores

* Económica: Finanzas

* Secretaria y Tesorería.

* Imagen

* Institucional: Relaciones con el ayuntamiento, diputación.

* Formación

* Delegados y entrenadores

– Grupos de entrenamiento
– Competiciones

PROTOCOLO DE ASISTENCIA A COMPETICIONES

  • A principio de temporada la Junta Directiva presentará para su aprobación a la Asamblea General de Socios del club el programa de actividades para la próxima temporada.
  • La Junta Directiva a propuesta de la Sección Deportiva seleccionará o elegirá las distintas competiciones, trofeos, pruebas, etc., no establecidas o aprobadas en la Asamblea General de principio de temporada, donde irán los nadadores del club, siendo en este sentido la máxima responsable.
  • Al ser un club de competición, el trabajo diario se basa en la preparación deportiva de los nadadores con vistas a la competición, siendo estos deportistas convocados por el equipo técnico para las competiciones que se considere convenientes…
  • Además de intentar obtener en los campeonatos los mejores resultados posibles uno de nuestros objetivos más importantes consiste en ofrecer al nadador un entorno en el que destaquen la motivación y el compañerismo
  • La selección de los nadadores / as y las pruebas a nadar las realizara el Equipo Técnico, siendo su máximo responsable el entrenador. Debe de entenderse que dicho trabajo es para el bien general del club y estará sujeto a este protocolo.
  • La participación de los nadadores / as en las distintas competiciones estará limitada por las Bases, Categorías y Número de nadadores / as que hay en cada una y quedarán supeditadas a los diferentes calendarios que establezcan las federaciones correspondientes (FCM y RFEN)

PRESUPUESTO

 El presupuesto  de la temporada 2004-2005 ascendió a 78.000 euros

EQUIPO TÉCNICO

 Dos Entrenadores Nacionales

Agustín Artiles Grijalba: Entrenador superior de natación (RFEN)

Master en alto rendimiento deportivo (COE-UAM)

Dirige la preparación deportiva de  los nadadores de los Grupos G3, G4, G5 y Absolutos. Entrenador con dedicación completa.

Antonio Fernández Sánchez: Entrenador superior de natación (RFEN)

Licenciado en Educación Física

Dirige la preparación deportiva de los  nadadores de los Grupos G1 y G2. Entrenador con acuerdo de colaboración.

2 monitores nacionales en acuerdo de colaboración:

Inmaculada González Palomo: Monitora de natación (ENE-RFEN)

Juan Francisco Jiménez Romano: Monitor de natación (ENE-RFEN)

SECCIONES DEPORTIVAS

-Natación

-Natación para discapacitados

-Master

-Waterpolo (hasta 2004-2005)

FUNCIONES DEL ENTRENADOR EN EL CLUB

  • Como Técnico: Planificación, Dirección, Supervisión y Control del entrenamiento.
  • Como Psicólogo: Conocimiento de los nadadores
  • Como Motivador: Búsqueda y aportación de incentivos para ilusionar y mejorar el rendimiento
  • Como Educador: Transmisión de normas y valores de comportamiento dentro y fuera de la piscina.
  • Como Amigo: Apoyo y confianza al deportista.
  • Como colaborador del club: Mantenimiento de artículos en la página web
  • Como Estudiante: Aprendizaje de conocimientos relacionados con la natación ( Asistencia a congresos, Lectura de artículos y libros
  • Otros

ENTRENAMIENTOS

COMPOSICIÓN DE NADADORES POR GRUPO Y EDAD

G1 G2 G3 G4 G5 Y +
MASCULINO 25 20 12 10 19
FEMENINO 20 24 16 17 6
CONJUNTA 45 44 28 27 24

INSTALACIONES

Piscina Puerta de Santa María

Piscina príncipe Juan Carlos

Gimnasio de musculación Pabellón Santa María

HORARIOS Y ESPACIO DE ENTRENAMIENTO

Son los apartados más complicados. Dependerán de las horas y calles  concedidas por el Patronato Municipal de Deportes. El equipo técnico establecerá entrenamientos complementarios en sábados y domingos, siempre que lo considere necesario, de carácter voluntario, con el ánimo de ofrecer a los nadadores la posibilidad de realizar una sesión de trabajo que le ayude a mejorar su forma deportiva o como medio de recuperación por una enfermedad o lesión o exámenes. Las sesiones  realizadas en jornada de sábado o domingo serán sufragadas por el propio nadador con el pago de una entrada a la instalación deportiva, compartiendo calle con el público.

De igual manera en la temporada 2004-2005, los nadadores de los grupos G4 y mayores, entrenaban 3-4 días a la semana de 15 a 16.30 horas pagando su entrada a la piscina con el ánimo de efectuar sesiones complementarias

DISTRIBUCIÓN DE HORARIOS

TEMPORADA 2004-2005 (S MARÍA) TEMPORADA 2005-2006 PJ.CARLOS
16-17 HORAS: 3 CALLES: G1 Y G220-25 NADADORES POR CALLE Y GRUPO20-21 HORAS: 3 CALLES:  G1 Y G220-25 NADADORES POR CALLE21-22 HORAS: 2 CALLES G3 Y +1 CALLE: G220-25 NADADORES POR CALLE

22-23 HORAS: 3 CALLES G3 Y +

15-18 NADADORES POR CALLE

16 A 17.30: G3 Y MAYORES5-8 NADADORES POR CALLE17.30 A 18.30: G17-10 NADADORES POR CALLE18.30 A 20 HORAS: G28-12 NADADORES POR CALLE

20-21.30 ó 21.30 A 23 H: 6 CALLES

7-10 NADADORES POR CALLE

FACTORES DE ENTRENAMIENTO EN AGUA

grafico1

 ENTRENAMIENTO EN SECO

El trabajo en seco, depende del nadador, de los medios a nuestro alcance y de las posibilidades de la instalación… No todos pueden realizarlo conjuntamente, por horarios de clase. Lo hacemos a veces, de forma individual y voluntaria. Trabajamos sobre todo, circuitos mixtos, gomas y balón medicinal, además de la flexibilidad… Habitualmente lo tenemos que realizar en la piscina, en forma de circuitos combinados de seco y agua.

2-3 días a la semana varios nadadores al terminar el entreno en el agua a las 21.30, se  desplazan en coche al gimnasio de musculación de la otra piscina para realizar 1 hora de trabajo de pesas en mejores condiciones.

ENTRENAMIENTO EN SECO: CONTENIDOS 

NO
FUERZA MÁXIMA X
FUERZA.RESISTENCIAGENERAL X
FUERZA.RESISTENCIA ESPECÍFICA X
FLEXIBILIDAD X
TRABAJO AERÓBICO (Carrera, bici) X  (Solo a principio de temporada y en ocasiones)

NÚMERO DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO SEMANAL

Dependerá de varios factores

  1. – Edad del nadador
  2. – Nivel del nadador
  3. -Periodo o ciclo de La temporada en que nos encontremos
  4. – Criterio del entrenador

GRÁFICA DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO EN AGUA Y EN SECO

G1 G2 G3 G4 G5 Y +
SES. AGUA/SEM 5 5 5-7 5-9 6-10
HORAS AGUA/SEM 5 7.30 7.30-10 7.30-12 9-14
SES SECO/SEM 0 0-1 3 3-4 3-5
HORAS SECO/SEM 0 0-1 2-3 2-4 3-5
KM AGUA/SEM 5 10-15 15-30 20-35 20-45
METROS /HORA AGUA 800-1100 1500-2000 2500-3000 300-3500 3000-4000

CUADRO DE RESULTADOS EN CAMPEONATOS DE ESPAÑA

 2002-2005

2002-2003 2003-2004 2004-2005 TOTALES
NADADORES EN CAMPEONATOS DE ESPAÑA 8 16 14 38
MEDALLAS LOGRADAS 5 6 8 19
NÚMERO DE FINALISTAS 9 17 28 34
MEJOR CLASIFICACIÓN FINAL 14 8
CLASIFICACIÓN COPA DE ESPAÑAINFANTIL NO NO
NADADORES SELECCIONADOS POR LA  RFEN 1
NADADORES PARALÍMPICOS 2 FINALISTAS
NADADORES EN RANKING EUROPEO Quique: 12Héctor. 18David 24

GRÁFICA DE PARTICIPACIÓN Y PREMIACIÓN EN CAMPEONATOS DE ESPAÑA

grafico2

PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA

 OBJETIVOS DE LA PLANIFICACIÓN

El objetivo principal de nuestra planificación es la búsqueda de la vía correcta de preparación del nadador, con el objeto de conseguir una progresión eficaz a lo largo de su vida deportiva.

Tratamos de alcanzar los mejores resultados en las competiciones principales.

Distribuimos las competiciones principales impuestas por los calendarios

Tenemos en cuenta varios tipos de planificaciones (a corto, medio y largo plazo. Dependerán de la edad y nivel del nadador y en especial de las posibilidades de entrenamiento de que dispongamos en cada momento. Los más jóvenes necesitan trabajar a lo largo de lo años, siempre respetando sus niveles de maduración. Los más mayores tendrán que tener muy en cuenta el grado de importancia de las competiciones en las que tomen parte.

En el caso de nuestro club, los objetivos de la temporada se realizarán de forma individual y también colectiva. Cada nadador, junto con su entrenador, fija, a principio de temporada, en una reunión de carácter individual unos objetivos a realizar durante la campaña, que será de carácter prioritario. Una vez se logren, se buscarán nuevas metas. Para ello al nadador se le entrega un cuestionario, elaborado por su entrenador, con diferentes preguntas referentes a sus objetivos e ilusiones para la presente temporada e incluso posteriores. Alguna pregunta será irrelevante para su programación pero podrá ser muy positiva para su motivación.

El entrenador decidirá que tipo de planificaciones ajusta más a los intereses del deportista, teniendo en cuenta  su edad, nivel deportivo, prueba personal, con el objeto de obtener los mejores resultados personales posibles, aplicando los diferentes métodos de trabajo que consideren más efectivos.

OBJETIVOS REGIONALES:

Consolidación y mantenimiento de posiciones de privilegio

OBJETIVOS NACIONALES:

Consolidación y aumento del número de nadadores, participantes en Campeonatos de España.

Mejora de la clasificación nacional y en el Ranking RFEN

Contribuir a la mejora de la clasificación de nuestro equipo Autonómico en la máxima competición nacional.

OBJETIVOS INTERNACIONALES

Inclusión de 3-5 nadadores en la selección nacional de sus categorías

Campeonato de Europa Júnior, Gimnasiada, Campeonato Mundial Júnior

Obtención de alguna Mejor Marca Nacional

CUESTIONARIO DE PLANIFICACIÓN

1-Valora tus resultados de la temporada anterior

2-¿Cómo entrenaste?

3-Escribe tus objetivos para la presente temporada (Marcas, puestos)

4-¿Cómo estás dispuesto a entrenar para conseguir estos objetivos? ¿Cómo los vas a      llevar a cabo?

5-¿Cual es tu sueño en la natación?

6-¿Estás dispuesto a realizar doble sesión, cuando sea necesario? ¿Qué días puedes realizar doble sesión?

7-¿Te gusta la preparación Física? ¿La consideras beneficiosa para mejorar tus marcas?

8-¿Cuales son tus series preferidas?

9¿Crees que puedes conseguir la mínima nacional? ¿Individual o en relevo?

10-¿qué puesto consideras puedes conseguir?

11-¿Quien crees que ganará  Operación Triunfo? Señala el orden de la clasificación final

12-El ganador será obsequiado con una entrada al cine y una merienda en un Burger

Razona tus respuestas

DIFICULTADES EN LA PROGRAMACIÓN

Los problemas que se nos presentan a diario para poder llevar a cabo nuestro programa de trabajo son innumerables. En muchas ocasiones tengo que cambiar la sesión de entrenamiento por infinidad de causas. Las más frecuentes son las siguientes:

  • Deporte minoritario en Ciudad Real, de poca tradición. No existía un compromiso familiar para la asistencia a las competiciones y en especial a los entrenamientos, salvo excepciones. Los días anteriores a las competiciones no asistían al entrenamiento. Todo ello ha ido cambiando con el paso del tiempo y en la actualidad se ha erradicado el problema. La doble sesión ni se contemplaba.
  • Medios de trabajos disponibles, complicados. Los cambios de horario de entrenamiento son frecuentes. Al depender del Patronato Municipal de deportes y al tener que compartir instalación con el otro club de la ciudad, todas las semanas tenemos que alternar horario, para poder disponer de espacio suficiente. Por ejemplo: la primera semana de esta temporada entrenamos de 20 a 21.30 y la siguiente de 21.30 a 23 horas, con el consiguiente perjuicio para todos los deportistas
  • La Masificación: es el principal problema que sufrimos a diario… Entrenamos entre 20 -25 personas, por calle y hora, de diferente nivel y edad. Disponemos de 2 calles de 21 a 22 horas y de 3 hasta el final del entrenamiento. Al compartir horario con los usuarios, en ocasiones se producen  pequeños incidentes. Los golpes entre nadadores son frecuentes.
  • El tiempo de entrenamiento es escaso. Por este motivo acudimos a la piscina los sábados por la mañana, tarde y domingos para recuperar entrenamientos, pagando su entrada los propios nadadores.
  • Cambio de sesión de trabajo. Debido a la masificación y al diferente nivel de los nadadores me veo obligado en ocasiones a cambiar el entrenamiento a menudo, dependiendo del número de nadadores que estén en la piscina
  • Niveles de cloro elevado. Hay días que no podemos entrenar al ser muy altos. Incluso se ha llegado a cerrar la instalación.
  • Agua fría o caliente. Hay ocasiones que no se puede entrenar por estar muy fría y otras que la temperatura es superior a 30 grados, que unido al alto nivel de cloro, el ambiente se hace insoportable.
  • Los 4 primeros meses de esta temporada se han realizado obras en el vestuario de la piscina. Hasta que han concluido, los nadadores tenían que ir al aseo portátil habilitado para tal fin, situado al aire libre en el exterior de la instalación
  • Estrés, con la consiguiente mala leche para los que lo sufren.

Todas estas complicaciones, unidas a la gran cantidad de competiciones que padecemos en nuestro deporte y al poco reconocimiento profesional del que gozamos, me hago a menudo la misma pregunta ¿Qué narices hago yo  metido en esto?

Lo peor de todo es que siempre tengo la misma  respuesta, Me encanta mi trabajo.

FUTURO

Incierto y complicado

Las previsiones, posibilidades de crecimiento y las mejoras futuras de la natación en Ciudad Real dependen de nuestras posibilidades de horas de agua y presupuesto.

La temporada pasada el número de horas de entrenamiento fue de 17 horas a la semana en tres calles y para este año el número será el mismo o eso esperamos. Cantidad de horas totalmente insuficiente, ya que hay momentos en que entrenan cerca de 50 chavales por hora.

Esta temporada y por primera vez nos cobrarán una tasa municipal por utilización de piscina, que sin duda alguna oscurecen el futuro.

CONCLUSIONES:

A pesar de las dificultades de nuestro equipo para poder llevar a buen fin su programa de entrenamiento, los resultados conseguidos han sido excelentes. En los 3 últimos años la presencia de nadadores de nuestro club en competiciones nacionales y regionales ha sido muy elevada, así como el número de medallas logradas.

Esperamos conseguir con el tiempo acuerdos con el Patronato Municipal de Deportes para la cesión o alquiler de calles a primera horas de la mañana, al menos para nadadores destacados.

AGRADECIMIENTOS

Todos los éxitos conseguidos en estos años no hubieran sido posibles sin el apoyo de mi familia, que un día sí y otro también tienen que aguantar las consecuencias de una profesión poco reconocida.

Artículo escrito para la Revista NSW AÑO 2006.  REVISTA Nº 1 ARTÍCULO 3
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