10 Strategies to Help Improve Swimming Times

Agustín Artiles Grijlaba -Champi-

“Swimming Science” publica en su web mi artículo del mes de Mayo, que adjunto en el siguiente enlace y que me encantaría fuera de vuestro agrado. Cómo de costumbre lo adjunto también en español.

Gracias por estar siempre ahí

ARTÍCULO EN INGLÉS 

http://www.swimmingscience.net/10-strategies-to-help-improve-swimming-times/

ARTÍCULO EN ESPAÑOL

¡NO BAJO DE MARCA!

10 RECURSOS Y ESTRATEGIAS QUE TE PUEDEN AYUDAR A SALIR DE UN ESTANCAMIENTO

No consigues encontrar una explicación lógica a tu bajo rendimiento y la nueva situación te supera. Hace tan solo un par de temporadas conseguías tus mejores marcas y actualmente apenas te acercas a tus cronos de antaño. Cuando esto ocurre no implica necesariamente que la preparación no discurra por el camino correcto, pueden existir innumerables circunstancias para que esto suceda y no por ello debas dejar de insistir en tu preparación.

Quizá sea una oportunidad para darte cuenta de que pasta estás hecho, comprobar tu fortaleza mental,  espíritu de superación ante las adversidades y hasta donde estás dispuesto a entrenar para alcanzar tus límites.

La decisión es tuya, puedes elegir entre levantarte triste y cansado o hacerlo con energía en tus músculos e ilusión en tus pensamientos. Ser un mero espectador de tu preparación, o asumir el protagonismo y lanzarte en busca de la recompensa a tu esfuerzo.

Al fin y al cabo haces lo que más te gusta y  cuando menos lo esperes puede llegar tu oportunidad. Activa esa fuerza interior que posees y que está deseando salir a tu encuentro. No dejes que las dudas y las críticas ahoguen tus intenciones y permite que tus opciones brillen con luz propia.

Lo habitual es que se trate de un simple bache en el camino, un obstáculo difícil de superar que se presenta sin avisar y que te deja desvalido.

Toma las riendas, coge carrerilla de nuevo e impulsa tus metas.

Los siguientes Recursos no son el elixir de la verdad, se basan en la experiencia y en el sentido común y te pueden ayudar

  • En tiempos difíciles, tranquilidad y trabajo.
  • Asume rápidamente la situación. Acepta la eventual derrota y analiza junto a tu entrenador las causas de vuestro bajo rendimiento.

“Si sabes dónde fallasteis, poner remedio será más fácil”

  • Lamentarse no es la mejor opción, la competición es pasado, piensa en positivo y no te dejes llevar por la frustración. Se trata tan solo de un tropiezo en el camino
  • Busca nuevos objetivos intermedios, a corto y medio plazo. De superarlos, ellos te conducirán al objetivo final
  • Luchar contra una situación que no puedes superar te hará vulnerable, asumirla te reforzará
  • Plantea metas lógicas. Al principio más asequibles y a continuación, más difíciles de lograr, pero siempre adaptadas a tus posibilidades.
  • Aprovecha para aprender cosas nuevas,mejora ese estilo que siempre quisiste nadar, compite en otras distancias, fortalece tus puntos débiles, mejora tus virajes y salidas.
  • Olvídate por un tiempo del cronómetro e incluso de la competición y céntrate en la preparación, en encontrar nuevas sensacionesque motiven tu rendimiento.
  • Tal vez estés demasiado cansado después de jornadas intensas de estudios y exámenes y esa carga no te deje obtener tu mejor prestaciónIncluye en la programación métodos de recuperación, haz lo que estimes oportuno, pero nunca pierdas la confianza, te vengas abajo y dejes de intentarlo.
  • Habla con tu entrenador, el mejor que nadie sabrá dar una respuesta acertada al problema.Colabora con él, ejerce tu opción a opinar y recuerda que juntos formáis un equipo invencible y por separado, difícilmente lograréis vuestros objetivos.

Aunque a veces el muro parezca imposible de superar, todo es posible. Recuperar la autoestima después de una repentina derrota, ascender un peldaño más en tu preparación y lograr nuevos objetivos serán siempre más asequibles si conoces las causas que te impiden progresar, si persistes en tus intenciones, si no te dejas influir por tu desesperación y consigues que no te invada la tristeza.

 

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