12 MODO DI CONCILIARI  COMPETI E NUOTO

Agustín Artiles Grijalba -Champi

Grata sorpresa al comprobar que algunos artículos del blog  https://nadandoconchampi.com/ reciben el privilegio de ser traducidos y publicados en otros idiomas. Además de en inglés y francés,  también en italiano http://blog.swimmershop.it/category/filosofia-nuoto/, junto a los de otros autores de reconocido prestigio, lo que me motiva y satisface. Me gustaría compartirlo con todos vosotr@s  y haceros partícipes de este reconocimiento por vuestra fidelidad y confianza. Lo podéis leer también en español.

Gracias

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I risultati degli esami escono domani, sei nervoso e non riesci a pensare ad altro. Sai che non hai studiato a sufficienza e hai paura che tutto finisca con dei voti orribili.

Allora provi a calmarti e ti ripeti che alla fine i risultati potrebbero non essere pessimi come pensi. Con un po’ di fortuna dovrai solo ripetere un paio di esami.

Alla fine crolli e non credi ai tuoi occhi: tre esami andati male, doverlo spiegare ai tuoi e sperare che continuino a lasciarti nuotare nonostante il disastro scolastico.

I seguenti 12 consigli potrebbero aiutarti a vedere le cose sotto un‘altra luce e a centrare sia gli obiettivi sportivi che quelli scolastici.

12 modi di conciliare compiti e nuoto

  1. Accetta la situazione; il problema non sono gli insegnanti (che pensi ce l’abbiano con te e ti tengano il fiato sul collo) e nemmeno la piscina (che toglierebbe tempo ai tuoi studi).Il problema sei tu!
  2. È una questione di atteggiamento, forza di volontà e, sopratutto, capacità di programmare le cose e organizzare al meglio il proprio tempo.
  3. Prendere buoni voti non è qualcosa che deve per forza andare in conflitto con lo sport, infatti, tranne alcune eccezioni, chi ha successo in vasca è anche un ottimo studente.
  4. Nuotare richiede sacrificio e carattere, responsabilità e dedizione; valori che, in un modo o nell’altro, ti accompagneranno e aiuteranno nell’ottenere quello che vuoi nella vita.
  5. Preparati per gli esami e le interrogazioni in anticipo, non lasciare tutto all’ultimo minuto, eviterai così anche un sacco di stress oltre che un super-lavoro.
  6. Un esame/interrogazione a sorpresa o un breve malanno sono intoppi che possono capitare. Sii consapevole di questa possibilità e preparati un piano B in caso una di queste cose si verifichi così da minimizzare le grane che possono derivarne.
  7. In quei giorni in cui tutto sembra impossibile e pesantissimo parlane al tuo allenatore e trova un modo di alleggerire il peso.
  8. Cerca di non esagerare con social, smartphone e videogiochi. Riduci gradualmente il tempo che trascorri occupandoti di queste attività, non dipendere da esse e vedrai che ti si libererà un sacco di tempo.
  9. Concentrati sugli impegni quotidiani. Studia sempre un po’ di tutto e programma degli obiettivi a breve termine.  Non preoccuparti di obiettivi a lungo termine e delle difficoltà che sembrano derivarne.
  10. Se qualcosa ti sembra particolarmente difficile chiedi aiuto ai tuoi genitori, colleghi o amici.
  11. Non mollare mai, se riesci a ottenere risultati in vasca quando tutto è contro di te sicuramente puoi ottenerli anche a scuola.
  12. Se hai un esame o un’interrogazione dietro l’angolo e non hai studiato abbastanza (questo non deve succedere!), accetta la sfida! Non mollare e trova la forza di spenderti un po’ di più per questa volta.

È normale che gli studi abbiano la precedenza sullo sport, nessuno sosterrebbe il contrario. Però penso che impedire a un nuotatore di godersi l’attività sportiva dalla quale trae la maggior motivazione non sia consigliabile e esponga al rischio di sortire effetto contrario.

Un atleta appassionato considererà il proprio sport anche come una valvola di sfogo, fisico ed emotivo, e si troverebbe frustrato se gli si impedisse di praticarlo. Il risultato potrebbe essere apatia, più conflitti e così il tempo che si crede guadagnato, perso. Per non parlare della successiva sensazione del non poter recuperare il tempo perso la quale spesso porta a rassegnazione e arrendevolezza. In un alta percentuale di casi quando la situazione in famiglia è insostenibile le prestazioni ne risentono. Supportate sempre i vostri nuotatori invece di punirli!

Scritto da Agustín Artiles (“Champi”) allenatore spagnolo della nazionale dal  2008 al 2012.

http://blog.swimmershop.it/page/4/

TEXTO EN ESPAÑOL

12 PROPUESTAS PARA COMPAGINAR NATACIÓN Y ESTUDIOS

Hoy es día de notas, estás muy nervioso y no paras de moverte de un lado a otro. Sabes que no has estudiado suficiente y temes que tus calificaciones sean peores de lo esperado.

Intentas tranquilizarte, le das vueltas a la cabeza una y otra vez  y tratas de convencerte de que tal vez no sean tan malas. Con un poco de suerte tan solo sólo te quedan un par de materias.

Al final todo se tuerce y no consigues dar crédito a lo que estás viendo, 5 suspensos  y una cara de asombro que da pena verte.

¿ Cómo se lo vas a explicar a tus padres y les vas a convencer que no te quiten de natación?

Las siguientes propuestas tal vez te aporten otra visión diferente y te puedan ayudar a lograr tus metas académicas y deportivas en el futuro:

  • Acepta la situación, el problema no es de los profesores que para ti casi siempre te tienen manía, ni tampoco de la natación, que piensas que “te quita” el tiempo necesario para estudiar

     ¡Es tuyo!

  • Se trata de una cuestión de actitud, de fuerza de voluntad, pero sobre todo de previsión y de saber aprovechar más el tiempo.
  • Las notas no tienen por qué estar obligatoriamente reñidas con el deporte, de hecho y salvo excepciones, los mejores nadadores suelen obtener calificaciones destacadas.
  • Pacticar natación exige sacrificio, imprime carácter, responsabilidad y compromiso, valores que de una manera u otra dirigirán vuestra vida y contribuirán a que logres tus objetivos.
  • Prepara los exámenes con antelación, no dejes todo para última hora y evitarás el estrés y los nervios de los últimos momentos. Además te permitirán obtener mejores resultados académicos y podrás compaginarlo perfectamente con la natación.
  • Un examen sorpresa o quizá una enfermedad inesperada, son contrariedades que suceden a menudo. Prevé con antelación los posibles contratiempos, ten un plan alternativo para esos imprevistos que te dejan fuera de juego que afectan a los estudios y la preparación y que te permitan cambiar tu hoja de ruta cuando sea preciso, en tu propio beneficio.
  • En aquellos días que todo parece imposible y que no tienes tiempo ni para respirar, habla con tu entrenador y buscar de manera conjunta las fórmulas necesarias para poder compaginar ambas cosas.
  • Puede ser que el problema en muchos casos se deba al tiempo que pasas en internet, el móvil o con los videojuegos. Reduce poco a poco la duración, evita depender tanto de ellos y seguro que sacarás más tiempo disponible.
  • Concéntrate en el trabajo diario, estudia siempre un poco de cada asignatura y busca objetivas a muy corto plazo. No te preocupes con objetivos más lejanos, ni en la dificultad que conllevan
  • Si encuentras dificultad con alguna asignatura, no temas en pedir ayuda a tus padres, compañeros y amigos o a quien te produzca mayor confianza. Lo principal es que tus dudas queden cubiertas y satisfechas
  • Nunca te des por vencido, si eres capaz de lograr tus metas en natación cuando todo está en tu contra, también lo eres con los estudios.
  • Si te queda poco tiempo para examinarte y no has estudiado lo suficiente (nunca deberías llegar a ese punto) acepta el reto, no abandones y busca un último esfuerzo

Es totalmente normal y comprensible que los estudios tengan prioridad absoluta sobre el deporte, nadie en su sano juicio opinaría lo contrario, pero me parece que privar a un nadador de la actividad que más le motiva no es lo más aconsejable y se corre el riesgo de conseguir el efecto contrario.

Un deportista que tenga una gran pasión por la natación y que tenga por consiguiente en ella su mayor válvula de escape puede ver de repente frustradas todas sus aspiraciones, si se le quita la actividad que más le motiva. Su ilusión se verá notablemente afectada, cundirá la apatía y el desánimo y se convertirá en posible fuente de conflictos.

En un porcentaje elevadísimo de los casos, cuando la situación familiar en casa sea insostenible y desean regresar a los entrenamientos comprobarán con pesar que perdieron el nivel adquirido y no se verán capaces de recuperar el tiempo perdido, con el consiguiente abandono.

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