Rendimiento

4 NORMAS BÁSICAS PARA MEJORAR TU PREPARACIÓN

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Agustín Artiles Grijalba –Champi-

El talento natural, la pasión y perseverancia, la fortaleza mental, el deseo y la oportunidad para hacer realidad tus fantasías deportivas y una orientación profesional adecuada y eficiente son algunos de los requisitos más importantes para alcanzar el éxito en el deporte. Hay innumerables formas y caminos para lograr tus propósitos. Da igual si tu planificación se basa en el volumen o en la intensidad, ambas son opciones válidas, pero siempre tus intenciones han de estar basadas en el compromiso y la constancia.

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DERROTANDO A NUESTRO RIVAL INTERIOR

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Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Está desolado y no encuentra razones que justifiquen su bajo rendimiento. Asiste siempre puntualmente al entrenamiento, se prepara con esmero y hace todo lo que le indica el entrenador. Sin embargo las marcas se le resisten, no se corresponden con su entrega y determinación en la piscina  y están muy alejadas de sus objetivos iniciales

Cuando esto le sucede a uno de nuestros nadadores/as es habitual que surjan las dudas, desconfíe de su rendimiento, la incertidumbre y el temor se apoderan de él y su voluntad se ve reducida. El estado anímico se ve afectado y a su mente le sobrevienen pensamientos nocivos y sospechas que le inquietan y desmoralizan.

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MIRARNOS EL OMBLIGO

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Agustín Artiles Grijalba –Champì-

El éxito no llega solo, florece después de mucho trabajo, esfuerzo y sinsabores. Si pretendemos impulsar nuestro deporte, favorecer la preparación de nuestros nadadores, codearnos con las mejores escuadras y competir de tú a tú con los países más potentes necesitamos ser más humildes, ver donde fallamos, mirarnos el ombligo y reconocer sin excusas dónde estamos,  a donde queremos llegar y que estamos dispuestos a hacer para recorrer el camino.

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CÓMO PUEDES AYUDAR A MEJORAR LA NATACIÓN

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Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Seguro que en alguna ocasión te has preguntado de qué manera podría mejorar la natación, que podrías hacer tú como nadador desde tu parcela para que todo fuese mejor, o tal vez incluso tengas múltiples ideas que podrían beneficiar a tu entorno deportivo, el tuyo propio y que te ayudarán a ser más eficiente, mejor deportista y que te gustaría compartir.

Es evidente que por sí solas tus propuestas no cambiarán tu deporte, pero si proteges e impulsas con tus decisiones y comportamiento la parcela, que te corresponde como nadador, servirás de ejemplo y motivación, contagiarás a los demás y engrandecerás ese rompecabezas que configura la natación

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3 FACTORES QUE PUEDEN INFLUIR EN EL ESTADO ANÍMICO Y EN EL RENDIMIENTO DEL NADADOR.

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Agustín Artiles Grijalba -Champi-

«Esta piscina es muy dura, aquí no hay quien haga marcas. Encima las corcheras se mueven y el agua está muy  fría»

A veces la diferencia entre lograr una gran marca en una competición o no alcanzar tus metas se encuentra en tus propios pensamientos y en la facilidad para centrarte en el objetivo. Un exceso de nervios, las expectativas exageradas, el temor a tus rivales o simplemente unas gafas de nadar que se te rompen en los instantes previos a la prueba pueden ser motivos más que suficientes  para descentrarte y provocar la peor de tus pesadillas, pero también hay otros detalles, con un componente psicológico elevado, susceptibles de afectar en mayor medida la actuación de los nadadores, según la forma de ser, sentir y actuar de cada uno

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CUANDO NO SE COMPITE COMO SE ENTRENA

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Agustín Artiles Grijalba –Champi-

Todos los conocemos, son nadadores que no paran de entrenar, cumplen a rajatabla las indicaciones del entrenador y son ejemplo de constancia y compromiso. Se esmeran tanto en los entrenamientos  que son incluso capaces de obtener marcas desorbitadas, a priori impensables y que dejan con la boca abierta a sus compañeros

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10 IDEAS TO BOOST SWIMMING PERFORMANCE FOR THE NEW YEAR

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Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Swimming Science publica mi artículo del mes de enero y como de costumbre lo comparto con todos vosotros, también en español.

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10 Ideas to Boost Swimming Performance for the New Year

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PREPARANDO LA VICTORIA

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Agustín Artiles Grijalba –Champi-

CALENTAMIENTO ABARROTADO

Preparas con antelación el material necesario para la competición. Introduces en la mochila los gorros, gafas y bañadores y todas tus ilusiones. Te preocupas de llevar la ropa adecuada para después del calentamiento, las bebidas isotónicas y todo aquello que puedas necesitar durante el campeonato. Te levantas temprano, desayunas convenientemente y acudes con la antelación suficiente a la instalación en la que se celebra el evento. Te espabilas, estiras fuera del agua, saludas a los amigos y rivales e inicias el periodo de precalentamiento.

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