Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Alcanzar tu excelencia en natación no es tan solo cuestión de talento. La actitud y disposición para lograr tus metas marcarán la diferencia entre el éxito y la derrota. Lograr al final que tus propósitos se hagan realidad, es cuestión de paciencia y esfuerzo.

Jonay Pérez García es un veterano nadador del club Tenerife Máster, enrolado en la categoría de 35-39 años, que se ha propuesto dar un salto de calidad en sus objetivos y prepara con ahínco el próximo nacional en Pontevedra.

Su ilusión y entrega en la preparación son dignos de mención y a medida que se acerca la fecha del campeonato y los esfuerzos se hacen más intensos, su rendimiento es más eficiente. La seguridad y confianza en sus posibilidades es mayor y sus prestaciones en los entrenamientos progresan perfectamente. Desea vencer y mejorar sus marcas y nada le podrá parar.

Jonay, es un placer dirigir tú preparación. Sé que algún día harás algo importante e inesperado para muchos. Sé apasionado en todos tus retos, machaca duro en la piscina y obtendrás la recompensa.

A continuación expongo algunos datos de su preparación

MACROCICLO DE INVIERNO

PROGRESIÓN Y TENDENCIA DEL VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO

EVOLUCIÓN SEMANAL EN KILÓMETROS DEL  VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTOS

* 4×100 c/2’15” 85-90%, desde abajo

* 27/01/2015

* 16X50 crol c/1′

*  28/01/2015