Año: 2014

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DE RICARDO SALCEDO

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SALCEDO  Agustín Artiles Grijalba -Champi-

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DE RICARDO SALCEDO VEGA, CAMPEÓN DE ESPAÑA Y RECORDMAN NACIONAL DE 100 Y 200 LIBRE MÁSTER EN LA CATEGORÍA DE 30 A 34 AÑOS (JEREZ 2014) EN PISCINA DE 50 METROS

ENTRENADOR: CHAMPI ARTILES

 

SESÍON: SÁBADO 03/10/2014

MACROCICLO 1- MICROCICLO 5

PISCINA 25 METROS

 

* 2X200 (NADO;  TÉCNICA TUBO)/15”

4×75 PIERNAS/15”+ 4X25 PIERNAS /20”

4X75 BRAZOS, PALAS/15”

*4X100 CROL PROG 1-4 C/1’40” PULSO 24-26

* 2X15 C/1’ AL 100% MARIPOSA

4X75 CROL LARGO FÁCIL/20

*2X20 C/1’ AL 100%  PALAS CROL

4X50 CROL, LARGO FÁCIL/15”

*2X25 C/1’15 ALETAS MARIPOSA Y CROL

4X50 LARGO  FÁCIL/15”

*3X50 CROL C/1’30” OBJETIVOS: 28.50”; 27.50”; 26.50”

100 FÁCIL

2’ DESCANSO

2X75 CROL C/ 2’30” OBJETIVOS: 42.50”; 41.50”

* 100 FÁCIL

2’ DESCANSO

1X100 CROL RITMO MUY RÁPIDO. OBJETIVOS: 58.50-59.50

NEGATIVO. PARCIALES APROXIMADOS 50: 29.5-29.0

4X75 FÁCIL/20”

*10X50 (25 CROL+ 25 ESPALDA  FÁCIL/15”)

VOLUMEN SESIÓN: 3520

DISTANCIAS TIEMPOS PROPUESTOS TIEMPOS REALIZADOS DIFERENCIA
50 0.28.50 0.27,80 – 0.70
50 0.27.50 0.27.43 – 0.07
50 0.26. 50 0.26.80 +0.30
75 0.42.50 0.42.36 – 0.14
75 0.41.50 0.42.01 + 0.51
100 0.58.50-0.59.50 0.56.41 – 2.09

LOS GUERREROS DE CIUDAD REAL

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GRUPO

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Un pequeño gesto entre ellos, una simple mirada de complicidad y te dabas cuenta al instante que eran diferentes, que estaban preparados para alcanzar cualquier reto y que lo iban a conseguir. Eran duros y con ellos todo era posible, formaban parte de un grupo especial y no querían, ni se lo podían perder. En las competiciones no actuaban como meras comparsas, deseaban y querían vencer, ser los protagonistas y estaban dispuestos a darlo todo, con tal de triunfar y elevar a su club a las más altas cotas

Así eran mis chicos del Ciudad Real, combativos y ambiciosos. Sabían que alcanzar el éxito no era fácil, que nadie les regalaría nada y que a pesar de no entrenar en las mejores condiciones, los triunfos llegarían, con esfuerzo y valentía.

Por eso y por mucho más, siempre C. N Ciudad Real.

RITA Y NATALIA PULIDO, SAGA DE CAMPEONAS.

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natalia y rita

Natalia y Rita Pulido
Foto publicada por La Provincia. Juan Carlos Castro.

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

«Cuando accedes por primera vez a unas Olimpiadas eres grande, si lo consigues de nuevo, pasas a formar parte de la historia de tu deporte y si además eres la primera mujer canaria de todos los tiempos en asistir al evento, tu proeza te convierte en leyenda».

25 de Agosto de 1960, más de 5000 deportistas de 83 países esperan impacientes el comienzo de la ceremonia inaugural de los XVII Juegos Olímpicos de Roma. Las ambulancias no dan a vasto, el bochorno se hace insoportable y los sanitarios atienden a numerosos atletas con golpes de calor. Por primera vez en la historia el mayor evento deportivo del planeta será retransmitido por televisión en directo. Muhammad Alí, Wilma Rudolph, Larisa latynina, Abebe Bikila se convertirán en protagonistas e inscribirán sus nombres en letras de fuego de la historia del olimpismo.

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Pasión de campeones

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campeones

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Madrugada en Los Ángeles, los nadadores del equipo USA son unos héroes en su país, la mayoría son campeones olímpicos y sus récords se cuentan por docenas. Son las 5 de la madrugada, raudos y veloces se levantan y se preparan para ejercitarse. Es muy temprano, pero están dispuestos a todo para lograr sus retos. Saben que para ganar el oro necesitan entrenar duro y no pueden perder ni un instante en su preparación. Se ejercitan en algunas de las más prestigiosas universidades del país y vencen a sus rivales de calle, pero últimamente están preocupados y su rostro refleja tensión.

A miles de kilómetros, en España, surgen nuevos nadadores que entrenan como titanes, son unas fieras en el agua y no paran de ejercitarse. Su ambición no tiene límites y su futuro se promete brillante, se han acostumbrado a sufrir y no cejarán en su empeño hasta conseguir sus objetivos. La pasión y la determinación son sus armas más poderosas y están dispuestos a utilizarlas. Desenfundan y avisan ¡¡Que se preparen sus rivales!! Sigue leyendo →

REGRESO AL PASADO. LA PREPARACIÓN DE NADADORES ADULTOS.

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Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Siento devoción por los nadadores adultos y aquellos que por cualquier motivo tuvieron que abandonar la pileta y no se conformaron con decir “basta, ha llegado mi hora», se rebelan y a la menor ocasión están dispuestos a aprovechar una segunda oportunidad, sin rencores y agradecidos e ilusionados por no caer en el olvido.

Saben que poseen un potencial enorme y desechan la opción lógica de quedarse con los brazos cruzados observando como transcurre el paso del tiempo, rápido e implacable. Se creen eternos  y están dispuestos a sentir el calor de sus compañeros, la ovación de unas gradas repletas y el placer del sueño cumplido. Retar al tiempo es la meta, no buscan dinero en su aventura, han decidido volver y solo ansían el reconocimiento de sus colegas, volar entre corcheras y sobre todo un poco de apoyo para llevar a cabo sus metas.

Insisto siento predilección por ellos, admiración por su valentía y por verlos entrenar de nuevo con la ilusión de un adolescente, sin hacer ruido llenos de energía y pasión. Son muy valiosos y agradecidos, se conforman con hacer realidad sus sentimientos y les caracterizan unos patrones muy definidos.

He aquí algunos de ellos. Sigue leyendo →

LA HORA DEL TAPERING. «TAKE YOUR MARKS»

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LAS PALMAS

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Un  récord de España tras un esfuerzo imposible, el triunfo de tu nadador más débil en el momento más deseado, una victoria de relevos inesperada, que vale un título por escuadras, la rivalidad entre corcheras, la ceremonia de las medallas, las celebraciones emotivas, el espíritu de equipo, momentos especiales que a cualquier deportista le gustaría vivir.

 Me encanta la alegría del deportista cuando obtiene una hazaña. Su trabajo para llegar a conseguirla, sus horas de preparación, sus éxitos, sus fracasos, la soledad del reto no conseguido, la satisfacción del trabajo bien realizado, la concentración en la competición, el gesto del triunfo en una victoria impensable, la decepción del que se creé superior y es derrotado por un rival inferior, la satisfacción de este, al vencer al rival más fuerte y el triunfo y recuperación de deportistas olvidados.

Los nadadores afrontan con ilusión el final de temporada, ansían superar nuevos objetivos y sentir nuevas emociones. El trabajo y esfuerzo de toda una temporada darán paso en los próximos días a las inevitables escenas de alegría y tristeza. Unos conseguirán el éxito final y otros, sin embargo, se quedarán con la miel en los labios, pero en ningún caso deberán sentirse defraudados, si lucharon con todas sus fuerzas por hacer realidad sus metas deportivas.

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Desafío Canario

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Copia de Barco

Selección Canaria  en el Campeonato de España de la Juventud (Alevín) en 1993
Entrenadores: Fátima Campos, Pedro Díaz y Agustín Artiles (Champi)

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

Hace tan solo unos meses, al finalizar los Campeonatos provinciales de Gran Canaria de invierno mi buen amigo Juan Pedro Borrego tuvo la deferencia de publicarme un artículo en su columna de Tinta Amarilla, “La oportunidad”.

Ensalzaba por entonces la belleza del evento, la entrega de  unos nadadores y técnicos motivados para conseguir que su trabajo y esfuerzo en los entrenamientos se viera reflejado en el electrónico, la alegría y compañerismo reinante entre nadadores y el entusiasmo de unos aficionados dispuestos a disfrutar con pruebas vibrantes y hacía hincapié en  la conveniencia de recuperar la Selección Canaria, que nos represente y motive nuestras actuaciones en el ámbito Nacional. Sigue leyendo →

ENTRENAR VELOCIDAD CON BAÑADOR DE POLIURETANO

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Agustín Artiles Grijalba -Champi-

No hay sensación más gratificante para un velocista que nadar más rápido, sentir que fluye en el agua y que es capaz de avanzar sin aparente esfuerzo, con rapidez y ligereza. Superar la barrera de velocidad no es fácil, requiere tiempo, talento, esfuerzo y un alto grado de concentración, además de una habilidad técnica específica para cada nadador. Los atletas responden de manera diferente al entrenamiento y saben que una misma sesión de trabajo no es igual para todos y que cualquier detalle técnico puede ser válido para batir sus marcas.

Si algo tenían los bañadores de poliuretano es que permitían avanzar más deprisa, conseguir marcas, a priori inalcanzables con los bañadores de siempre y un acicate extra difícil de valorar. Una vez que fueron prohibidos decidí incluirlos en mi planificación anual y comprobar si su efecto podría resultar beneficioso en su preparación.

Creo sinceramente que la motivación es el mayor arma de que disponemos para mejorar las prestaciones por lo que el primer objetivo es crear una atmósfera de trabajo y de competitividad lo más excitante posible. Los chicos asistirán esos días a la piscina con la actitud adecuada, ansiosos por demostrar lo que son capaces de hacer. Saben que van a entrenar pocos metros pero muy intensos, que van a disfrutar y que van a conseguir objetivos más fácilmente, que quizá puedan resultar engañosos pero con un efecto estimulante que en mi opinión compensa con creces cualquier inconveniente. Al final se irán a su casa con una sonrisa en el rostro y orgullosos del deber cumplido. Sigue leyendo →