Autor: champiartiles

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO A LARGO PLAZO EN NATACIÓN.

champiartiles Colaboradores ,

Autor: Antonio Oca Gaia

¿De qué hablamos?

La planificación del entrenamiento se concibe como un proceso de toma de decisiones, basado en el análisis, diagnóstico e implementación de recursos, para organizar el entrenamiento con el fin de alcanzar unos objetivos que conduzcan al éxito del proyecto deportivo(1) (plan). La amplitud de los límites temporales para la consecución de dichos objetivos determina el tipo de plan de entrenamiento (figura 1)

 Figura 1:  Límites temporales de la planificación del entrenamiento

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En el ámbito de la planificación a largo plazo, el horizonte temporal para el logro de los objetivos se sitúa muy lejos del momento en el que se prevé la puesta en marcha del plan (entre 6 y 10 años más adelante), coincidiendo con el momento del ciclo vital en el que se da por terminado el proceso de desarrollo físico del deportista(2) (figura 2) Sigue leyendo →

QUEMAR ETAPAS.

champiartiles El rincón de Champi, Entrenamiento ,

Agustín Artiles Grijalba –Champi-

Tiene 11 años, no levanta un palmo del suelo y ya sabe como se ejercita un adulto. La programación que realiza es muy exigente, acude a la piscina 9-10 veces por semana y su volumen habitual de entrenamiento sobrepasa los 10 kilómetros diarios. Sin embargo, su técnica es deficiente y poco eficaz, los virajes no los domina y por si fuera poco los estudios no marchan como él y sus padres esperaban. Su entorno deportivo le sugiere que no se preocupe, que lleva tan solo un par de años nadando y que los errores irán desapareciendo con el paso del tiempo, que aproveche sus buenas condiciones físicas para triunfar y que ya tendrá la ocasión de recuperar las asignaturas pendientes.

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CRONOLOGÍA DE LOS RECORDS DE CANARIAS -Piscina de 50 Metros-

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ROSANA

Agustín Artiles Grijalba – Champi-

Un nuevo estudio detallado de la evolución de los records canarios, absolutos y de grupos de edad. En esta ocasión el análisis recoge los datos en piscina de cincuenta metros, a 01 /01/2015. En ella se indican los periodos  donde se alcanzaron con mayor asiduidad y las marcas que se lograron mejorar, desde el año 2009, época del poliuretano, así como la antigüedad de los registros.

RECORDS DE CANARIAS ABSOLUTOS  P50

CATEGORÍA MASCULINO

 Record de canarias absoluto  más antiguo:

Frederik Hviid, del C.N Metropole, en 400 estilos y data del 20/08/1997, con un registro de 4.19.68

 Record de canarias absoluto más reciente

Konrad Czerniak del C.N Metropole en 100 Libre.  19/07/2014, con un  crono de 0.48.98

Records individuales con bañador textil:

13 individuales, 9 de ellos, antes del 2009 y 4 en el periodo 2010-2014

Record de canarias absoluto con menor edad

Joaquín  Abascal, del C.N Metropole, en 200 Braza,  19 años y un tiempo de 2.17.73

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CRONOLOGÍA DE LOS RECORDS CANARIOS. -Piscina de 25 metros-

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MORITZ EISCHEID

Agustín Artiles Grijalba – Champi-

El propósito del siguiente estudio es conocer con detalle  la edad en la que los nadadores canarios obtuvieron sus records, los periodos donde se lograron con mayor asiduidad y los tiempos que se consiguieron batir, desde la época del bañador de poliuretano. Algunos de estos éxitos se produjeron a una edad avanzada y otros por el contrario fueron logrados con mayor precocidad.

El análisis está basado en el cuadro de records de canarias a 01/01/2015, en piscina de 25 metros, siendo mi intención hacer otro estudio, proximamente, en piscina de 50 metros.

RECORDS DE CANARIAS ABSOLUTOS  P25

CATEGORÍA MASCULINO

 Record de canarias absoluto  más antiguo:

Frederik Hviid, del C.N Metropole, en 400 estilos  y data del 22/05/1993, con un registro de 4.18.77

 Record de canarias absoluto más reciente

Konrad Czerniak del C.N Metropole en 100 Mariposa.  21/08/2014, con un  crono de 0.51.26

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LA EDAD DE LOS RECORDS.

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AlexVillaecija2

Agustín Artiles Grijalba -Champi-

El propósito del siguiente estudio es conocer con detalle  la edad en la que nuestros nadadores obtuvieron sus records nacionales, los periodos donde  se lograron con mayor asiduidad y los tiempos que se han conseguido batir, desde la época del bañador de poliuretano. Algunos de estos éxitos se produjeron a una edad avanzada y otros por el contrario fueron realizados con mayor precocidad.

RECORDS DE ESPAÑA ABSOLUTOS  P50 

CATEGORÍA MASCULINA

Record de España absoluto  más antiguo:

400 libre de Marco Rivera Miranda, de C.N Santa Olaya y data del 06/04/2008, en Palma de Mallorca, con un registro de 3.49.82

 Record de España absoluto más reciente

200 Mariposa, del 21/08/2014, realizado en los europeos de Berlín. Carlos Peralta Gallego de Real Canoe N.C paró el crono en 1.57.01

Record de España absoluto con menor edad

Alex Villaécija, del C.N Sant Andreu en 200 libre, conseguido con 19 años y un tiempo de 1.48.45

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CUESTIONARIO  BÁSICO DE PREPARACIÓN.

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Agustín Artiles Grijalba –Champi-

Cuando comienzo una temporada, me gusta saber los medios de los que dispongo, conocer a mis nadadores y recoger sus impresiones. Generalmente convoco una primera reunión y les comento mi filosofía de trabajo, mis expectativas y los medios y métodos de trabajo, que utilizaremos para llevar a cabo nuestras metas.

Salvo excepciones, los objetivos de la temporada se realizarán de forma individual y colectiva. Ambos y, de manara conjunta, fijamos  los retos de  la campaña, que serán de carácter prioritario. Una vez se logren, buscaremos  nuevas opciones y decidiremos que tipo de planificación se  ajusta más a los intereses del deportista, teniendo presente, su edad, nivel deportivo y prueba personal, pero siempre con el deseo de obtener los mejores resultados personales posibles, aplicando los  métodos de trabajo más convenientes, o  que consideremos más efectivos.

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RÁNKING NACIONAL MÁSTER 2014.

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Agustín Artiles Grijalba –Champi-

SALCEDO

La RFEN ha publicado en su página web el ranking nacional Máster 2014, en piscina de 25 y 50 metros. Los resultados de los siguientes nadadores fueron brillantes y se describen a continuación.

RICARDO SALCEDO: 30-34 años

2  Records de España en 100 y 200 Libre. P50.

1-  50 Libre, 100 Libre, 200 Libre y 50 Mariposa. P50

1- 100 estilos, P25.

2- 100 Libre y 50 Mariposa, P25 

3- 50 Libre, P25.

La campaña realizada por Ricardo Salcedo fue excelente. El nadador madrileño batió 2 Records nacionales en 100 y 200 libre, en el transcurso del  Campeonato de España Máster de Jerez y obtuvo 5 medallas de oro entre los nacionales invierno y verano, situándose en todas ellas en los puestos de privilegio de la clasificación total. A falta de confirmación oficial de la FINA sus registros le situarían en los puestos más altos del ranking mundial y Europeo en pruebas tan exigentes como el 100, 200 libre y 50 mariposa. Sin duda unos resultados de ensueño.

Salcedo es un nadador apasionado y  de una valía  incuestionable. Posee la mayoría de las aptitudes que distinguen a un campeón y está dispuesto a lograr grandes éxitos en el futuro. Disfruto con su actitud, porque es distinto, por su inconformismo, o por su bendita locura. No importan los motivos, si no los hubiera me los inventaría, con tal de verle ganar.

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ENTRENAR EN UN CENTRO

champiartiles El rincón de Champi, Opinión ,

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Agustín Artiles Grijalba –Champi-

En mi itinerario profesional, he tenido la ocasión de entrenar a varios clubes de ámbito nacional y además, ejercer mi labor en un centro de tecnificación de la federación Madrileña de natación. Sé por tanto lo que significa dirigir la preparación de nadadores, cuyas aspiraciones están basadas en mejorar sus prestaciones y en defender los intereses de sus equipos y, también la de preparar a deportistas de otras entidades, cuyas metas estaban supeditadas a las exigencias personales y las de sus conjuntos.

Parto de la base de que las condiciones de trabajo de muchos equipos españoles, son deprimentes. Un alto porcentaje de ellos entrenan de prestados, comparten a menudo su preparación con bañistas y el número de nadadores por calle, no suelen ser los más convenientes y, por si fuera poco, tienen que ejercitarse a menudo juntos, sin distinción de edades, niveles y categorías.

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SUGERENCIAS EFICACES DE ENTRENAMIENTO Y MOTIVACION.

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CHAMPIAgustín Artiles Grijalba –Champi-

A lo largo de mi trayectoria deportiva he tenido la oportunidad de dirigir la preparación deportiva de multitud de nadadores. Algunos de ellos poseen la mayoría  de las facultades y motivaciones necesarias para alcanzar excelentes prestaciones. Otros tienen las capacidades adecuadas para triunfar, pero les falta el deseo conveniente y un tercer grupo, carecen de aptitudes óptimas para nadar, pero son capaces de suplir sus carencias físicas o biomecánicas, con un gran entusiasmo y coraje.

Todos ellos requieren un trato diferente e individualizado, según sus personalidades y destrezas  y creo que el entrenador ha de estar dispuesto a cuidar de sus atletas, primero como personas, después como estudiantes y en tercer lugar como deportistas. 

Teniendo en cuenta que cada uno de ellos responden de manera diferente  a las indicaciones, planificación y orientaciones del  entrenador, me gustaría compartir con vosotros una serie de normas o sugerencias que me parecen útiles,  que me han ayudado a lo largo de mi carrera de entrenador y que pueden contribuir a potenciar, más si cabe, la preparación de vuestros chicos, en cualquier tipo de  circunstancias o situaciones.

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